女性的养生重点是养血，只有血族才能保证身体的需要。不善于养血的话，脸色发黄，嘴唇苍白，头晕，倦怠乏力，瘦肢干瘦，经血量少，月经推迟，舌脉变细。

因此，女性气血管理首先要有平和的心态，心情愉快、明朗、乐观，不仅增强机体免疫力，有利于身心健康，而且造血功能更加旺盛，脸色红润、经血顺畅、精力旺盛。

女性利用血液。女性月经、胎孕、分娩、哺乳等生理特征都容易消耗血液，因此女性的机体相对容易处于血液成分不足的状态。正如《灵枢五音五味篇》所说，女性的生活令人窒息，比血还不足，用那条水来放血。

因此，女性养生保健首先要重视气血管理。只有血族才能使脸色红润美丽，经血正常，精神旺盛。不善于养血的话，脸色发黄，嘴唇苍白，头晕，倦怠乏力，瘦肢干瘦，经血量少，月经推迟，舌脉变细。严重贫血的时候，还会出现皱纹早生、花发早白、更年期早期等早衰状态。

信阳

中医认为，情绪不畅，肝气郁结，容易使血液变暗。因此，女性气血管理首先要有平和的心态，心情愉快、明朗、乐观，不仅增强机体免疫力，有利于身心健康，而且造血功能更加旺盛，脸色红润、经血顺畅、精力旺盛。

睡觉养

生活规律、生活、生活、工作和休息的结合、娱乐的程度、性生活的节日，特别是保证充足的睡眠、戒烟、少喝酒，对保障女性的身心健康、使经血更加顺畅、延缓衰老具有十分重要的意义。

动起来

经常参加散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等力所能及的身体锻炼和户外活动(每天至少30分钟以上)，不仅能增强体质，还能提高抗病能力，还能增强人的造血功能。

特别是刚出生的女性，要更加注意健身运动，才能迅速恢复健美体型，协调经血，预防早衰。