1、常用剃须刀，年轻5年半。

刮胡子的男人看起来比胡须粗碴的男人年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思维尔博士说，刮胡子可以刺激面部胶原蛋白的生成，使皮肤更光滑。

2、少吃，多记住

少摄入热量有助于减少炎症的发生概率，炎症会降低认知能力。科学家们说，最好每天减少30%的卡路里。例如，每天摄入2500卡路里的情况下，最好减去750卡路里。

3.睡得多，脸不老

长期睡眠不足会加速面部老化。因为眼周肌肉在睡眠中眼球快速旋转时可以得到锻炼，如果睡眠不足，眼周肌肉就会萎缩，留下黑眼圈。

4、经常运动，年轻的10岁

每周以一定强度运动3个小时，会感觉身体年轻10岁。

5、口腔卫生，大脑更灵

牙病患者的智力明显低于牙齿健康者。因为牙龈出血等问题会引起更严重的体内炎症，引起脑损伤。经常刷牙，用牙线刷牙，保持口腔卫生，大脑会变得更加敏感。

6、心跳慢，寿命长

要想保持年轻，必须拥有强大的心脏，让血液缓慢有效地流动。来自美国心脏、肺和血液学会的迈克？劳说，人的平均寿命是心跳30亿次，如果能减缓心跳速度，就能延长寿命。

7、身体胖，老了10年

男性的体重指数(BMI)每增加5分(相当于体重增加13.5公斤左右)，睾酮水平就会下降到老化10年的水平。

8、大脑训练，年轻的15岁。

如果做大脑急转弯等大脑训练问题，45岁的人可以获得30多岁大脑的活力和记忆力。

9、每天喝一杯，活到85岁

如果每天喝少量酒(3杯以下)，寿命延长到85岁的概率会提高97%。

10小时/睡眠8小时，寿命最长

22年来，以21268名成年人为对象的新研究表明，男性每晚死亡不到7个小时，提前死亡的危险增加了26%，但超过8个小时，提前死亡的危险也增加了24%。

11、消除维生素a眼眉。

随着年龄的增长，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄、厚度只有0.02毫米的眼睛中最为明显。新的研究表明，维生素A有助于生产新的胶原蛋白，除皱效果很好。

12、干农活长寿

农民长寿的概率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、种田有助于长寿。

13、经常打高尔夫球，多活5年

高尔夫球手的死亡率比同龄人低40%。因为每次打球，在户外走几个小时、4英里，社交机会增加，有助于减少压力，可以多活5年。

14、晨勃，更年轻

清晨勃起硬度越高，意味着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近发表的研究表明，每周性生活不足一次的男性勃起功能障碍(ED)的发病率是ED(勃起功能障碍)的2倍，每周做爱3次以上的男性ED减少了4倍。

15、多吃菠菜，肌肉长

男人肌肉发达，看起来更年轻。根据《美国营养学会杂志》的数据，《大力水手》的健壮秘诀是吃菠菜可以促进蛋白质合成，有助于肌肉生长。另外，吃菠菜还可以预防骨质疏松症。