要多喝开水，少喝酒，也称为秋干，可以减少津液。津液是人体体液的总称，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。多喝水可以及时补充津液、湿润干燥的喉、肺等。一般每人每天喝2000毫升的水，秋天最好再补充500毫升。

秋天是阴阳消失的季节，所以要从中医的角度来看。白酒性质烈，不宜饮用，葡萄酒可以滋补，每天喝一杯(150毫升)。

一半人说多吃蔬菜和水果，少吃肉。蔬菜可以多吃，但不能多吃瓜果。中医不能多吃秋天的甜瓜，特别是凉爽的香瓜、西瓜等，可以适当选择苹果、葡萄、柑橘等。猪肉可能阴冷干燥，秋天每天可以多吃2 ~ 3个。

另外，鸭肉和鹅也是不错的选择。但是要少吃羊肉和狗肉。这两种肉性热很容易发火。

如果多运动，秋天初夏炎热不会消退，此时频繁的运动容易口干，所以中秋节和晚秋多运动也无妨。

心情总是宽容，生气少，在这个容易生气的季节也要降低脾气。中医提倡秋天要安静，愤怒伤肝。不妨调整成舒缓的音乐和轻喜剧。