养肠胃食物

养胃的食物是菠菜、芹菜、竹笋、苹果等富含纤维的蔬菜水果，纤维可以改善胃肠功能，预防便秘。有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃、香蕉、芝麻等，也能有效预防宝宝便秘。

养废食品

除了用众所周知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖菜外，山药、水、萝卜、大蒜、洋葱也以清醒的头脑润肺，起到预防呼吸道、消化系统疾病的作用。

滋补身体的食物

孩子多吃深色水果也能起到预防感冒的作用。芒果、桃子、猕猴桃等深色水果的维生素C含量比较高，对抵抗感冒、提高身体抵抗力有很好的效果。