五脏六腑是人体非常重要的器官，要好好管理。那么，我们平时如何培养好五脏六腑呢？你可以试试饮食疗法。

吃什么菜煮五脏六腑？

坚果

生的、未腌制的坚果营养物质丰富，为身体提供高能量，不需要加工。如果可能的话，可以泡在水里激活坚果，第二天使用，激活的坚果开始发芽过程，提高坚果的营养价值，更容易被身体吸收。

酸奶

吃早饭的时候，在沙拉或咖喱食品中加入一点酸奶，可以为人体提供大量钙和益生菌。益生菌有助于促进内脏内微生物群的变化，提高身体免疫力，帮助肠道健康，帮助消化，对抗疲劳。

鲑鱼

三文鱼富含-3脂肪酸，可以降低胆固醇，减少心脏病的危险。富含蛋白质、维生素B6、烟酸和核黄素，对心脏非常有利。

蘑菇

一杯蘑菇汁提供的铁含量占一天食物的一半，铁对运送血液中的氧气非常有用。蘑菇可以提高体内的铁含量，促进血液中细胞运输氧气的能力，激活器官，促进器官的高效运行。

菠菜

菠菜富含铁、镁、钾，菠菜中的镁、钾能促进胃肠消化，调解神经和肌肉组织功能。

五脏六腑的调理药食有哪些？

激活脾脏的药膳——白术猪肚粥

30克白酒，10克槟榔，1只猪肚，一点生姜，60克粳稻。洗净猪肚，切成小块，和白术、槟榔、生姜一起煮，去除药渣，和大米一起煮，做成粥。猪肚切碎、香油、酱油早餐后捞出。早晚各服用一次。脾胃虚弱、消化不良、不思考食物、倦怠少、腹部肿胀、大便腹泻等，有补中益气、健脾、补胃的功效。

废药餐-羊肺汤

1具洋肺，9克杏仁，柿霜，绿豆粉，黄油各30克，蜂蜜60克。首先杏仁去皮，磨成细末，将柿霜、绿豆粉、酥油倒入碗中，倒入蜂蜜后，加入少许清水，加入上面的五味和均匀的浓汁使用。羊肺用清水洗净，挤出血液，将药汁倒入羊肺，放入容器中，加入约500毫升的水，进行单水敷，取出羊肺，放入碗中，注入汤汁即可。吃肺喝汤，吃私饭。具有清热，益气养血，止咳，呼吸的球。适用于口腔虚热、阴虚耐热、虚化货币、五强肺勃起咳嗽、痰粘稠、泡沫多、精神疲劳、身体消瘦、心悸哮喘、口唇干燥等。

良心药餐-龙眼肉粥

龙眼肉15克，大枣3~6个，粳稻60克。先把米粉洗干净，龙眼肉，红枣洗干净，一起煮粥。早晚各服用一次。有稳定这颗死心，激活脾脏补充血液的功效。常用于心血管不足引起的心悸、失眠、健忘、贫血、脾脏腹泻、水肿、神经衰弱、自残、盗汗等。

提示：剂量不能太高，要穿热衣服。寒冷、寒冷、发烧、舌苔厚的人不使用。

调节五脏六腑吃什么最好？

肾脏的最佳食物

黑色食物，特别是黑豆、黑芝麻，晚上吃比较好。

养肺的最好食物。

白色食品，特别是大白萝卜、白萝卜要生吃才能养肺，请记住。什么时候吃都行。

养心的最好的食物

红色食物，特别是红豆，可以是红豆、红豆粥、红豆豆浆。早上吃得好。

养肝的最好食物

生吃绿色食品，尤其是绿豆汤，把绿豆放在水里煮，水烧开后煮7~8分钟左右，然后喝水，这不是我们习惯性煮绿豆。绿豆煮得烂，就会失去养肝的功效。记住晚上吃的好。

养脾脏的最佳食物

黄色食物，特别是大豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐。都是最高级的洋非美品。西方医学界认为，大豆被归类为劣质蛋白质，很难吸收大豆的蛋白质。这个观点只适合西方。对中国人来说，大豆是非常优质的蛋白质。因为在西方很少吃大米。中国人以大米为主食，什么时候吃都可以。(见网站：健康网络)