胃肠疾病

不断地大量进食会加重肠胃负担，容易损伤胃肠道。《内经》所说的食物的自我配置、肠胃受伤是超出自己适当的需要量，伤害肠胃的。临床上暴食引起的胃病并不常见，如肚子饱、疼痛、消化不良、腹泻等，随着时间的推移，还会出现胃炎、肠炎和慢性肠病。

怠惰怠惰

如果摄入过多食物，肠胃消化食品会消耗大量气血，人体其他组织反而营养不良，很多人饭后会有容易犯困的体验，这是大脑供血不足的表现。因此，肥胖和饮食习惯多的人没有表现出营养丰富的精力和活力，而是表现出懒惰、倦怠和无力的样子。大卫亚设，Northern Exposure，健康)这是因为人体的气血长期聚集在胃肠消化食品中，但人体其他部位的五脏组织气血供应反而不足。

代谢障碍综合征

饮食中营养过剩导致体内蛋白质、脂肪摄入过多是反常的多食。如果人体不能充分代谢和利用这些营养，痰、湿气等疾病会损害器官，引起疾病。

《黄帝内经》:高量变化，发生队，虚脱。油意味着油腻的食物，高粱是指精致的食物，这两者加起来意味着暴饮暴食油腻的食物，这不仅会使人患上脓疮疾病，而且这种体质容易导致任何疾病，生病就像拿着空罐子装东西一样容易。

《黄帝内经》说：“凡除掉纵格，部分枯萎，精神饱满，成为肥胖的贵人，高粱的病也是如此。”这里包括肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压、心脑血管病、肢体肺脏、心肺虚等疾病都与这种方式有关。

早期老化

过量的肥料和减食食品容易造成的另一种损伤是产生大量的代谢产物和排泄物，这些废物产生的浊气和毒素会损害人体的内脏、经络和气血，从而加速人体器官的老化和面部的损伤。临床上，很多便秘的人不仅患上咽喉痛、头痛等疾病，还容易看到面部痘痘、皱纹增加、头发变白的现象。

事实上，古人很久以前就知道，适当减少食量有利于身体健康和长寿。俗话说得好：珍惜一口饭，活到九十九岁。美国医学家通过实验在老鼠体内发现了一种称为长寿基因的基因，这种基因一般不会表达。也就是说没有生物活性。只有在饥饿的情况下，这种长寿基因才能表达其活性，延长动物的寿命。阿尔伯特爱因斯坦(Albert Exposure)。

因此，适当的饥饿不仅有助于健康，而且有助于长寿。调查数据显示，体型肥胖的老年人比身体苗条的人寿命短3 ~ 5年。90岁以上老人的80%都有减肥习惯。所以俗话说有钱就老瘦。所有这些都告诉我们少吃对健康的重要性。