误解1:只要运动就暖和了。

正解：冬季天气寒冷，四肢僵硬，所以运动前的热身活动非常重要。首先进行四肢伸展、慢跑、比赛区练习，身体稍微出汗后进行高强度健身运动。冷的时候不能突然进行高强度运动。

神话# 2:空调加热器经常打开

正确答案：首先要经常清洗空调和加热器，尤其是不要在办公室继续工作。另外，最好在室内安装加湿器。这样可以有效地消除干燥空气的负面影响。

神话# 3:围巾面具前面

正确答案：戴围巾，露出口鼻，呼吸要顺畅。如果空气污染严重或没有传染病，请尽量不要戴口罩。

神话# 4:关上门窗不通风

正确答案：冬天每天要开窗通风2 ~ 4次，每次10分钟左右。