四黑健身粥

原料黑豆50克，黑木耳，黑芝麻各20克，黑米适量。

将黑木耳泡好后切碎，加入其他原料煮成粥。

适用于虚弱、失眠和便秘患者。

枸杞枣粳米粥

原料枸杞50克，红枣20个，粳稻适量。

一起煮粥。

应用气益养颜，适合虚弱、脸色不好的人(糖尿病患者慎用)。

萝卜粥

原料白萝卜1个，粳稻适量。

做白萝卜摩擦丝，和粳稻一起煮粥。

适合腹胀、罗茶、便秘。

栗子米粥

原料栗子有几个，大米适量。

做栗子剥皮，加入粳稻煮成粥。

适合腰腿软、意气风发的人(糖尿病患者慎用)。

山药粥

原料山药50克，粳稻适量。

制作山药洗涤剂，和粳稻一起煮，制成粥。

腰痛，适合喝慢性腹泻。