吗？

简单判断男性肾功能的几个因素：

肾功能好的人精神好，脚步轻快，睡眠好，耳朵聪明。相反，肾功能弱的人由于夜尿多，头晕、腰痛软、眼圈发黑，容易脱发。

另外，要判断自己肾功能的好坏，还要注意日常尿量。一般正常人每天的尿量在1000 ~ 2000毫升(2 ~ 4个矿泉水瓶)左右，如果超过2500毫升或低于800毫升，肾脏可能有问题。

为了防止不老先衰，现代人，特别是现代白领一族，要加强身体锻炼，及时补养增长症，改善肾虚和衰老症状。如果不是极度虚弱的人，肾脏应以和平为主，根据时间、人、地方的不同，应根据不同季节、体质、气候选择不同的肾脏方法，并在医生的指导下进行。

中医认为肾脏应该分为阴阳

在中医中，肾脏不是有形的器官，而是与肾脏相关的一系列功能活动的统称(如人的精神、骨骼、头发、牙齿等)可能与肾脏有密切关系，其范围比西医广。

肾脏的正气在作用上可分为肾阴、肾阳两个方面，肾阴和肾阳相互依赖、相互制约，保持人体的动态平衡。这个平衡一旦被打破，就会出现肾音、肾阳偏转和编制的病理变化。

临床上，肾阴虚比阳虚更常见，因此肾脏在壮阳的观念上存在一些误解。

新疆阳虚的表现是脸色苍白或黑，腰膝酸痛，四肢冰冷，精神疲惫，全身乏力。男性阳痿早泄、女性不孕、性欲减退；整容或尿频、清肠、夜尿多、舌头白、吴京腹泻等。

肾阴虚的表现是脸色发红，腰膝酸痛，头晕眼花，牙齿松动。男性精子、早泄、女性宫颈或绝经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动起来就会出汗，下午会出光大红，体型消瘦，小便少，不会长舌红或苔藓。

现代人工作压力大，运动量小，容易发生全身器官功能下降，肾虚是其中之一。

肾音的水谁都要重视保养。除了适当的药物使用外，日常维护更为重要。

1.饮食方面：不能累的时候多吃铁、蛋白质的食物(如木耳、枣、乌鸡等)；消化不良者多喝酸奶，吃山楂。平日要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

3.经常进行腰部活动，这种运动可以使生命门健康，增强肾脏。还可以做很多刺激脚底的按摩。中医药认为脚底的龙泉血是浊气下降的地方，经常按摩龙泉血，可以补肾，强健身体，防止早衰，清肝，清嗓子，促进睡眠，增进食欲。

3、有家务盗窃。不能说一周几次最好，但要根据死后的生理、心理舒适度、快乐程度，如果事后第二天有疲劳、眩晕等感觉，就要减少次数。

4.充足的睡眠也是恢复精神的重要保证，工作再紧张，家里的烦恼更多，到了该睡觉的时候要及时休息。

5.另外，因为肾是给人的，所以一定要保持良好的心态，努力控制自己的感情，避免巨大的喜悦和悲伤，减少生气。