。手脚勤快，活了百年，明白其中的道理，但真的不知道该怎么勤奋。今天，100岁老人亲身实践，解开长寿的养生之道。

姥姥出生于1910年，今年100岁。但是她身体硬朗，脸红，没有用拐杖，眼睛、耳朵、耳朵都不听，头发都没有变白。难怪邻居们说外婆老了还年轻。姥姥在农村长大，穷了一辈子，一辈子靠吃糠咽菜过日子，但却是我们家乡唯一的百岁长寿。

不久前，外婆的百岁水警，我们都围着外婆说她的养生经。外婆笑眯眯地说：我也不识字，也不知道科学养生，要说有什么养生秘诀，只有下面几个。

不离开劳动，手脚勤快。姥姥年轻的时候，总是天一亮就起床去生产队挣劳动分数养活最小的孩子。每年冬天纺线、穿线、穿线，为了一家的穿着不停地忙碌工作，在忙碌中锻炼身体，增强体质。

睡眠充足

工作了一整天后，回家的外婆总是感到饥饿和疲劳。自然饭也香，觉也甜。睡眠是养生保健的良药，也是恢复体力的唯一方法。

体重适中

姥姥身体胖瘦，血压和血脂都正常，胖瘦的人脉搏慢，呼吸均匀。

现在外婆虽然年纪大了，但没有停止运动，每天早晨起床，在家里小步挥舞手臂，用自己独特的运动方式进行运动。运动是延长长寿、养生保健的最佳方法。