柠檬蜂蜜绿茶原料

半个柠檬，一点绿茶，一勺蜂蜜。

柠檬蜂蜜绿茶练习

1.绿茶用开水冲泡后放置10分钟左右，在绿茶中浸泡味道和颜色后过滤茶叶。

2.茶冷却后，加入柠檬和蜂蜜，搅拌均匀。

3、直接喝，或放在冰箱冷藏后加冰喝。

柠檬蜂蜜绿茶的功效

新鲜蜂蜜具有滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、有弹性。具有抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保护肝脏等作用。

柠檬是富含维生素的水果，含有维生素C、维生素B1、B2等。维生素C是皮肤光滑、细腻、洁白、丰满的理想美容食品。法国人有句谚语说，女人的幸福是靠新鲜柠檬生活的。这足以说明柠檬对女性皮肤的影响。

柠檬含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，还能中和碱性，防止色素沉着，对皮肤有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸，可以保持皮肤光滑健康。

因为柠檬汁中含有大量维生素A元，能吸收皮肤，使皮肤变得更加光滑。用柠檬汁洗头可以促进头发的生长发育。因为柠檬酸中和头发中的碱性成分，起到护发的作用。柠檬皮中含有胶体成分，将柠檬切成软皮，浸泡在水中洗澡，皮肤会有光泽、光滑、柠檬能起到生津、解渴、清热的作用。闻到柠檬的味道，心情会变得轻松，精神会很快乐。

绿茶中含有丰富的维生素C，其中黄酮可以进一步增强维生素C的抗氧化功效。这种黄酮也是珍贵的营养品蜂胶的主要成分，因此可以说对美白皮肤、保持年轻有真品级的效果。绿茶中含有的茶氨酸、儿茶素改善血液流动作用，对预防肥胖、脑中风和心脏病有一定效果。

绿茶中含有的抗氧化剂有助于抵抗衰老。因为，作为人体的新陈代谢过程，过氧化会产生很多自由基，容易衰老，会伤害细胞。超氧化物歧化(SOD)是一种自由基清除剂，可以有效地清除过剩的自由基，防止自由基对人体造成损害。绿茶中的儿茶素可以大大提高SOD的活性，消除自由基。

绿茶中的儿茶素可以降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的含量，同时增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明，抑制血小板聚集，降低动脉硬化发生率。绿茶含有类黄酮酒精类，具有抗氧化作用，可以防止血液凝固和血小板聚集，从而降低心血管疾病。绿茶中含有茶碱和咖啡因，可以通过多种作用激活蛋白质激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞积累，达到减肥效果。