众所周知，紫外线对人体的伤害最大，最重要的是对皮肤的伤害，晒太阳会使皮肤出现斑点，干燥粗糙，容易出现皱纹，老化等。让我们来了解一下抵抗紫外线的饮食方法。

一、西红柿

西红柿是我们日常生活中常见的蔬菜之一，其美容痣的功效眉间都是众所周知的。西红柿中含有丰富的番茄红素，不仅对皮肤有抗氧化作用，还对外界强烈阳光引起的紫外线引起的色斑和干燥的皮肤等有抵抗作用。就连全世界女明星名媛都在用西红柿做防晒霜！哪有不吃的方法！

第二，柠檬

很少有人能忍受柠檬的酸味。柠檬含有丰富的维生素C，有促进皮肤新陈代谢、延缓皮肤老化、美白净斑、软化角质层、收缩毛孔等功效，对皮肤有很强的保养作用。疑似柠檬酸的眉毛可以将柠檬片浸泡在水中，减少酸性，经常喝柠檬水，提高皮肤抵抗紫外线的能力。

三、苹果

春天正在上市新鲜苹果。苹果含有非常丰富的果酸和花青素，特别是苹果皮营养非常多，对皮肤有很强的抗氧化作用，可以有效抵抗紫外线对皮肤的伤害，保护美丽的皮肤。同时，苹果可以抵抗黑色素的形成，美白皮肤的效果也很好。建议吃苹果的话，吃喜欢剥皮的眉毛的话，一起吃皮肤可以保护皮肤！

四、樱桃

樱桃是一种非常清凉清新的水果，营养丰富，富含铁和胡萝卜素，可以对气血虚弱的人起到补充补血的作用，还可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人来说，饭前吃樱桃有助于消化。

我再讲一下樱桃的护肤作用。樱桃中含有丰富的维生素C和果酸，可以滋润纯白皮肤，抵抗黑色素的形成，促进角质层的形成，有效防止强紫外线的侵袭。

五、绿茶、红茶

绿茶和红茶含有茶素，对皮肤抗氧化有很好的保养作用。经常和红茶、绿茶一起保护皮肤不受伤害，同时对身体更好。

第六，草莓

草莓是富含维生素的美容水果，可以抑制皮肤黑色素的形成，防止紫外线对皮肤的伤害。所以经常吃草莓，美容护肤，增加防晒效果！

温馨提示：太阳每天照常升起。我们的皮肤不能避开太阳的光，随时随地都处于复杂的环境中。因为一点粗心会对皮肤造成很大的伤害，所以为了保护皮肤不受伤害，应该从戒指开始。大卫亚设，Northern Exposure，季节名言)除了经常吃几种食物外，还要尽量减少紫外线的攻击，包括出门涂防晒霜、必备遮阳伞等。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。