当今时代的中国已经进入人口老龄化时代。老年人的比重逐年增加，各种老人疾病接连发生，在众多老人疾病中，心脑血管疾病发生最多。已经超越恶性肿瘤，被称为威胁人类健康的第一号杀手，发病率呈逐渐年轻化的趋势，严重威胁着人们的日常生活

那么日常生活中心血管疾病的危险因素是什么呢？王博士从以下几个方面作了介绍。

首先，心血管疾病与个人心理状态密切相关，中医的病因病机学说中有情感上的发病。长期的抑郁症或抑郁症会导致机体堵塞，气血不畅。现代研究也表明，长期处于精神紧张状态的人或性格急躁的人容易患高血压，因此并发了更严重的心脑血管相关疾病。

第二，心血管疾病的发病也与日常生活中不良的生活习惯密切相关。欧洲人由于长期高脂肪、高热量食物，欧美人口心血管疾病发病率高，各种快餐涌入中国，加上中国人饮食习惯和生活水平的提高，中国人的饮食习惯开始发生变化。长期高脂肪，高热量，高蛋白饮食，容易。此外，如果长期饮酒过多、久坐或缺乏适量运动，很容易发生心血管疾病。

最后，许多心血管疾病与某些疾病的不充分治疗密切相关。糖尿病、高血压等疾病会导致患者缺乏医疗常识、不能及时接受治疗、在治疗过程中擅自停药或减重、不按规定服药，从而导致心血管疾病的发生。

那么如何保护血管呢？王医生推荐方法。

首先，在日常生活中要适当缓解压力，保持良好的精神状态，及时休息，放松心情，适当听轻松柔和的音乐，调节情绪，切忌愤怒，必要时可以找专业心理咨询师进行心理咨询，排除不良情绪。

第二，纠正不良的生活方式，注意日常饮食中动物食品与粗粮纤维、蔬菜、瓜果的搭配，不能只坚持热量和高脂肪食物，不能养成及时排便的习惯。对于有高血压的患者，为了预防心血管疾病，保护血管。王医生推荐西洋参50克，三七分50克。两者可以磨成粉末，每天冲5克，温水服用，也可以和米汤混合服用。对于喜欢喝汤的患者，也可以采取上述异物，加入汤内鸡汤中，同服。日常也要养成适当的运动习惯。不能对有心血管病危险因素的患者进行跑步、球类运动等剧烈运动。每天早晨可以快步走，也可以进行举重等运动方式。运动过程中出现心慌、眩晕等不适时，要及时停止。

最后，对于高血压、糖尿病等心血管疾病确定的患者，要及时服药、密切跟踪、再诊，在治疗过程中不能随意停药。)“福州市马尾恒强中医诊所王琥珀社。”