每天晚上睡觉前，朱奶奶都会做一个小时左右的运动。坐在床边前后摇晃着脚。据说这种运动方式效果很好，因为周老太太已经坚持了几年。坚持锻炼是上海浦东新区最高水奖星期三妹妹长寿的秘诀之一。

109岁的朱奶奶头脑清醒，思路清晰，很健谈。她曾住进上海一些不错的养老院，生活得很愉快。政府和领导一直很关心我们，市领导来过很多次了！

90岁以前一直下地干活

住在亲和院老人公寓的星期三妹妹过了108周岁的重阳节后，胆囊炎的发病住进了东方医院病房，几天前记者去探望了。护士正在给老人验血，老人大声喊疼。旁边同行的三个儿子笑着说：妈妈平时不怎么疼，生病了就敏感。

眼前的星期三妹妹身高1.6米左右，很瘦。她是浦东天使族，有过两次婚姻，家里已达到五代同堂56人。老人一辈子干农活，直到90岁才下地，经营了30多年的豆腐作坊。她生了三个孩子和一个女儿，四个孩子都很幸福，现在都是七八十岁的老人。子女中唯一的大学生是小三。1954年进入上海交通大学，从国防科委第五研究院退休，目前正在工作。儿子们看起来都很苗条，所以口才看起来很干练。

喜欢吃肉，绝对不吃保健品

星期三妹妹喜欢猪肉，喜欢大肥肉。儿子劝他少吃，老人说肥肉很香，牙齿不夹。她还想吃豆制品，三个儿子说，这大概是开豆腐作坊的原因。豆制品中她吃得最多的是自己做的豆腐衣服。老人一日三餐，定时定量，只吃饱7分，从不暴饮暴食。10年前，孩子们担心她消化不了食物，所以饭后服用3粒多酶，10年来老人的胃一直很健康。

性格开朗，乐于助人可能是朱老太太长寿的另一个秘诀。她支援了数百人，但在敬老院是明星。她喜欢与人交往，市领导来访时，她代表养老院的老人发言。98岁的时候，她清楚地说出了在敬老院5点的感受，人们认为她的文化水平很高，但事实上她是一天都没有学习的人。

骨龄相当于年轻人

90岁时老人不小心摔倒了，股骨裂了。县医院的诊断是年龄大了不能开刀，回家做康复牵引吧！子女们给华山医院、上海第九人民医院的医生拍照，两大医院同意老人的骨密度接近年轻人，可以手术治疗。因此，在9人民医院，铁钉缝合了老人裂开的股骨后，老人自由行走，铁钉还留在体内。

一个人的长寿可能与她的先天条件有很大关系。老人天生血压很低，心脏功能很好，心跳在每分钟60 ~ 65之间。她一辈子没得过大病，百岁时因白内障接受人工晶体手术，107岁时在当地保健中心免费安装了一口假牙。三亚人回忆说，90多岁的时候，扛着篮子送来了自己种的农产品。