1，尽量少吃油腻和油炸食品。

男人的口味通常很重，特别是喜欢喝酒的男人，通常喜欢油腻和油炸食品，所以体重很容易增加。这增加了患血管疾病的危险。所以男生逐渐适应吃清淡的食物，多吃植物油，少吃动物性油，平时多吃大蒜和鱼，适当喝红酒可以降低胆固醇含量。

2、注意隐秘的睾丸癌

20至40岁的男性易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果及时发现，这种病的治愈率数据达到了85%。否则治疗相当困难。男性可以自己经常检查性器官。洗热水澡后皮肤变得柔软时最好做。如果皮肤上有疙瘩的小包，必须立即去医院检查。

3、改变几年不去医院的坏习惯

很多男人不喜欢看医生，总认为自己没有病，但统计数据显示，80%的重病患者承认自己长期不去医院，小病误认为大病，心脏病、脑溢血等疾病发作之前都要去医院，错过了最好的治疗时机。因此，每年定期检查是保持健康的最佳方法。

胸部疼痛一定要去检查

男性在体力劳动或运动后会出现胸痛的情况。一般休息的话胸痛会停止。不用紧张。但这可能是心脏病的早期症状。最好去医院检查一下。可能什么事都没有，但确诊后才能安心。

5、还是不吸烟为好

吸烟会增加心血管疾病、肺癌、呼吸系统疾病的危险。为了健康，最好戒烟。例如，要多吃胡萝卜、青椒、葱蒜、菠菜、桔子水果、多吃鱼类、经常喝茶等，减少烟草危害。

6、自己身体里的痣神经。

如果不再增加或出血，痣本身就没有危险，但很多男人对自己的皮肤不太感兴趣，需要改变这种坏习惯。经常注意自己的痣是否有异常，避免痣的恶变，会造成严重的后果。

7、不要忘记高血压的威胁。

高血压对心脏构成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的原因，所以男人要经常量血压，血压已经很高的人要按照医生的指示吃药，即使病情好转也不能停药。

8、保持一定的体力活动

体力活动太少会发胖。现代男性的体力活动越来越少，所以很多中年人都在发胖，多余的重量给心脏带来了沉重的负担，关节也变得不太灵活。因此，男人至少要经常散步，最好经常参加体育运动，以增进健康，同时增加吸引力。

9、进洗手间的时间变长了，请小心

男人上厕所的时间变长一般与便秘或痔疮有关，在这种情况下，要多吃蔬菜和水果，多喝水。如果入住次数也增加，前列腺炎可能在作怪。要去医院检查。

10、了解家族的历史很重要

许多疾病具有遗传性。男人要知道自己的长辈和家人得了什么病，问老人并记录下来。有针对性地做好保健，可以防止很多疾病的发生，病后及时诊治。