养生壮阳是针对已婚男性的，但不是所有男性都需要壮阳。取决于男性的具体身体状况。但是养生呢？不能忽视的是所有男朋友都要做的事。张阳是为了提高性功能，最好的方法是通过养生提升。那么能怎么办呢？主要从吃饭和药物两方面开始。

养壮阳的两种方法

第一个保健方法是补充食物。要多吃锌含量高的食物。因为与新陈代谢和生长发育有密切关系，可以起到维持性功能的作用。锌含量高的食物有紫菜、大豆、扇贝等多种食物。另外，还要多吃花生、核桃、大豆、章鱼、海参等促进生精和强化功能的食物。

第二种保健方法是药物补充。一般来说，我们使用中药配方。中药副作用小，治疗过程长，但可以帮助人体从根部解决和控制身体的疾病和问题。

养生壮阳说简单，不复杂，也不复杂，但必须重视。市场上卖的保健品不能轻易相信。这些药吃多了对人体的伤害和副作用大，必须注意。

还有一点需要注意的是，不管是药物补充还是食物补充，如果自己的身体患有一些疾病，我们必须先去看医生，在医生的指导下进行药物调节和养生。这既是对自己身体的责任，也是对自己健康的责任。

中医壮阳的五种秘方

1、枸杞羊肾汤

枸杞叶20克，羊肉60克，羊肾1只，粳稻100克，葱2个。首先切开阳肾，洗净，切碎，枸杞叶煮出汁，然后用枸杞叶汁和阳肾、羊肉、大米、葱白做粥，放盐调味即可。

2、冬虫夏草炖鸭

冬虫夏草15克，老雄鸭1只。将冬虫夏草放入处理干净的鸭腹部，加水煮透，调味后即可食用。

3、擦短传。

也许很多人经常在秀珍小说中听到丹田。丹田与人体的生命活动关系最密切，是激活脾脏，补充软肝，补充肾脏。将身体双手搓热，将右手手掌挡在右侧齿状结节之外，在距离正中线约2英寸的气充血中，左手手掌沿着大肠蠕动方向围绕肚脐进行圆周运动。

4、猪腰汤

杜仲马10克，猪腰1个。先洗干净腰，切好，拌入杜仲末，用荷叶袋真心煮后吃。

5、粳稻韭葱粥。

新鲜韭菜60克，粳稻60克。先把韭菜洗干净，再切砰，米粥煮好后加入韭菜和盐，全部煮成粥，早上空腹吃。有肝肾、暖腰膝、壮阳、固定、暖胃等功效。