一个目的：

以健康长寿为目的。

两点：

对不开心的事感到困惑和失落时洒脱。

三个幸福长寿：

满足总是快乐的，以帮助别人为乐，自己寻找快乐。

忘记四件事：

忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨，忘记身份。

有五种。

有亲密的伴侣是福，有舒适的家是善，有积蓄是富，挚友是长寿，有些书经常阅读是乐趣。

每天吃六个：

每天一杯牛奶、两个水果、三碗主食(米饭、意大利面、杂粮等)、四杯油质(开水、茶、果汁、汤等)、五种食物(鱼、蛋鸟、水产品等)、六种蔬菜。

七个注意事项：

注意心情，注意学习，注意饮食，注意卫生，注意运动，注意休息，注意治疗。

八项结束：

贪婪、鸡色、饱满(少吃、八分饱吃)、悲哀、易怒、忧愁、禁酒、(如果有爱好，少量红葡萄酒比较合适)。

九心伴侣：

忠实，全心全意地奉献祖国。幸福，微笑解决千愁；童心，童趣忘年。爱情，互爱胜利药；放心，心中装着万物。小心点，没有和名字的斗争。善心，助人行善。自信、精神支柱；恒心长时间磨练强壮的身体。就是这样。

10分：

食物有点香，质量有点好，味道有点淡，主食有点烂，水果吃多了，食物有点热，吃的有点慢。