早晚要来一次。

今天天气很好，我要泡脚去步行街转转。昨天上午，住在杨家坪正街9号的102岁老人张国成早饭后习惯性地打开了电动按摩跳板。水热了，老人开始泡脚。

我每天早晚泡一次脚，春夏一般泡半个小时左右，秋冬要泡一个小时左右。老人泡脚的习惯维持了几十年。以前不按摩脚底，老人自己煮热水泡。这个习惯源于老人年轻时成为码头搬运工。因为搬运一天的东西，双脚酸痛，膨胀，泡热水脚，疲劳会减少很多。每天早上出门前泡脚，精神会好起来，工作的时候也会很累。

老人说年龄大了脚容易冷。特别是冬天，据说有一天不泡脚，全身就不会暖和，老人泡脚容易促进血液循环。

喜欢劳动，每天坚持做家务。

如果泡脚是老人养生之道，那么热爱劳动是老人一辈子保持身体健康的好习惯。

年轻的时候做搬运工，退休后老人也没有闲着，帮别人扫街，为学校维护治安。年纪大了，家人不让老人出门，老人就抓紧做家务。

每天早饭后，老人雷动不动就扫地、擦桌子、擦窗户。客厅、厨房、三个卧室，他都要认真扫一遍，卫生间也要收拾干净。女婿王富英说，老人努力工作了一辈子，如果想阻止他工作，就会受到老人的责备。到目前为止，老人的内衣内裤都是自己洗的，自己能做的事自己做，总是不动，骨头就会生锈。

做完家务后，老人要外出溜达。逛步行街，找老人开龙门镇。天气好的时候他会出去转转。女儿说，家人可以鼓励老人多外出，慢慢地四处走动锻炼身体，还可以保持心情愉快。

音乐信息听错了10多台收音机

还有另一个让老人快乐的法宝，就是老人的收音机。每天收音机都和老人一起迎接新的一天的开始，还和他一起睡觉。

收音机就是他的同伴，已经弄坏了十多台收音机。女儿张新兰介绍说，老人每天早上不到5点就会醒。睁开眼睛的第一件事是打开收音机，听天气预报、国内国际新闻等，直到6点30分起床。

不要看老人100多岁，很多新知识、外部信息，老人说得很清楚，是一套。收音机是个好东西。里面什么都有，能理解各种信息，能学到很多东西。老人空闲的时候打开收音机，经常换一个频道的电台广播。不仅是收听，广播中的节目内容也是老人与家人对话的主要话题。

当然，老人也成了家里的天气预报。每当天气变化时，他都会及时提醒家人出门前不要忘记带雨伞、增加或减少衣服。