。以前人们害怕男人穷女人老。随着时代的变化，生活变化的变化，男人也开始害怕衰老。因为到了40岁，男人想迎接自己事业和生活的光辉时代，但体力变得困难了。但是你知道吗？有三个男人不需要40岁就能提前接收衰老的信号，快来看看你是否也在其中。

三类男人衰老的时间提前了10年

1、娱乐类男生。

这种类型的男性每天接待饭不断，酒是沟通的桥梁，长期饮酒或吸烟容易引起前列腺充血，慢性前列腺炎及泌尿系统感染等，即使不喝酒，长期外出饮食也容易导致饮食失调、生活不规律、免疫力下降，因此容易发胖。

2、椅背上的男人。

久坐的姿势容易患腰椎疾病和颈椎病，还会导致心脏功能减退、心脏疾病恶化、动脉硬化、冠心病、高血压等疾病的早期发病。这种类型的常见职业是司机、媒体从业者和办公室的人。

3、脑力劳动者。

这种类型的男性主要从事脑力劳动，经常加班，闲暇时间少，睡眠不足，工作量大，无暇顾及生活的规律性、饮食营养、体育锻炼等其他方面。随着时间的推移，身心都会疲惫。还有一点，在长期激烈的竞争环境中，身体处于亚健康状态。

男人如何延缓衰老？

1.养内外，美来自吃喝

皮肤由细胞组成，细胞需要适当的营养才能生长，细致的食物中含有丰富的水果、蔬菜和纤维，有助于身体保持良好的功能，因此皮肤可以达到顶峰。

养生提醒：每天喝枸杞和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，起到美白的作用。枸杞含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、汽油等。

具有滋补成分、肝及肾的效果，锐利目的的功效。西方与参与其他人参不同，既有补气作用，也有阴音作用，服用后不生气。本人火气大的话，在水里加菊花可以乘凉，降温，止血。

2.睡美容觉

在睡眠中，我们的身体会分泌人体生长激素及其他皮肤生长因素，刺激胶原蛋白和新皮肤细胞的发生，长期睡眠不足的代价会使皮肤发光。

3.戒烟

权威医学杂志称，吸烟者的外貌比不吸烟者至少老5岁以上。吸烟与面部皱纹加深有关，吸烟者总是眯着眼睛，避免吸烟引起的烟雾。

4.多喝水

如果我们摄入的水分不足，身体会在体细胞中逐渐消耗体液，从而导致体细胞脱水的现象。脱水的皮肤看起来干燥起皱。解决办法很简单：每天喝8 ~ 10杯水。

5.适当的运动

适当的运动可以缓解压力，压力会给我们的脸上增加岁月的痕迹。受到压力，额头上有忧虑图案的20多岁的脸看起来比舒适健康的40多岁的脸更老。

6.保持正常体重

一会儿减肥，长胖，体重这样持续变化，会剥夺皮肤的弹力，结果松弛下垂的皮肤。

7.请温柔地对待皮肤

不要用力拉脸，用棉球或柔软的毛巾轻轻洗脸，然后轻轻拍打晾干。颗粒状洗面奶对很多人来说太粗糙了，现在我们要尽量少用这种洗面奶。皮肤干燥的人完全不使用磨砂般的洗面奶。

8.预防阳光

皮肤受到的侵害，最糟糕的是暴露在阳光的紫外线下。阳光中的紫外线伤害皮肤细胞，导致早期老化和皮肤癌。因此，上午10点到下午2点之间，在阳光最强的时候避免暴露，户外活动仅限于早晨和晚上。

涂抹防晒霜是一种方法。很多品牌的防晒霜声称过敏或毛孔不容易堵塞，但在选择防晒霜的时候，首先要在小部位的皮肤上涂抹一些反应，观察24小时。另外，防晒系数高的产品不一定好。

9.多吃抗衰老食物

鲑鱼、西红柿、香菇、葡萄、葡萄酒、酸奶等。