月经往往来得早。

少吃香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃蔬菜，吃前要按摩耳朵，消除疲劳，心里不要有不安和紧张。

月经总是迟到。

要少吃冷食，多吃肉。月经一两天最好吃生姜炒鸡肉或猪肝，多服用补血食品。

所谓的早、晚、按个人生理周期计算，不管是28天的周期还是30天的周期，还是5天以上的早来晚来，都是生理不纯。表现出身体和精神不平衡的现象。

月经前、中、后三期摄入符合当时身体状态的食物，可以调节女性的生理心理失衡，也是让皮肤柔软光滑的美容机会。

月经前焦虑、便秘、腰痛最好大量摄入促进肠蠕动及代谢的物质，如生菜、豆腐等，以调节身体不平衡。

月经开始后，为了促进子宫收缩，可以摄取动物肝脏等来维持体内热量。这时甜食可以多吃，油腻和冷的食物都不能多吃。

月经后容易头晕、贫血、经典生姜、葱、新香料等。饭后要多吃小鱼和筋多的肉类、猪牛梨等，提高食欲，恢复体力。