2类人从凌晨开始就不能喝水。

脾胃虚弱的人：

有朋友说，早上起床喝水不仅身体舒服，还会头晕，脸浮肿。事实上，这种人属于脾胃虚弱的人。中医认为脾胃不好的人本来就对水湿代谢不好，从凌晨开始再喝水，体内的水运化就会受阻，身体会不舒服。

缺乏阳气的人：

为什么阳气不足的人从凌晨开始就不能喝水？中医药提醒我们，早上起床时人们的阳气也会慢慢上升，但体内阳气不足时喝水，阳气会被水压降低，导致阳气上升受阻，长期影响身体，造成伤害。

适合早上起床喝水的人

便秘的人

如果长期被便秘困扰，最好从凌晨开始养成喝水的好习惯。这种水通常可以是温水，也可以是促进排便的蜂蜜水。专家认为，从凌晨开始喝水可以使肠道湿润，从而建立加速排便的目的。

三高派

患有高血压、高血脂、高血糖的人从凌晨开始就适合喝水。这杯水可以稀释血液浓度，减少一夜堆积的血脂，缓解血糖浓度过高，避免早上发生事故。特别是冬天，三高人口必须起床喝热水。

精神疲惫的人

有人说睡觉后要精神饱满，怎么又会出现精神疲劳的情况呢？事实上，冬天这种现象很常见，所以人们可以起床喝一杯水，身体吸收水分后血液移动得更快，这时给大脑供血后精神也好多了。

早上起来喝什么水好呢？

温水。

温水是最普通的，但也是最适合人们的一杯水，为什么建议大家早上喝温水而不是热水或冷水？因为热水太热，难以启齿，冷水会引起腹泻、腹痛，温水是最好的选择。

蜂蜜水

蜂蜜水是为患有便秘的人准备的水。患有便秘的人不仅可以喝蜂蜜水，肠胃不舒服、皮肤严重干燥的人也可以喝蜂蜜水。因为蜂蜜中含有的营养素可以治疗肠胃，改善皮肤干燥症状。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。