伏天高温，人们喜欢冷饮，多喝水，引起脾胃上升，妨碍消化功能，出现积水，引起食欲不振等。夏季热湿适合古代学者认为热湿对脾脏非常不利，苦味食物具有腹泻的功能。

所以夏天要适当多吃圣山食物。例如，经常可以吃鸡、鱼、肉、鸡蛋、糖、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。夏天人们要多吃酸的食物，努力不要吃辣的热的食物。生殖冷饮过量的话，也要避免损害人体内的定期，诱发疾病

伏天如何生火

伏天天气干燥，人们稍不小心就会发火。严重的是，不仅嘴巴干燥，内心不安，有些人还会因虚像胜利而生气。因此，饮食应以汤、汤、果汁等汤多、清淡、促进食欲、易于消化的饮食为主，才能达到健康保健的目的。夏天要多吃蔬菜和水果，多吃甜爽的新鲜水果和新鲜蔬菜。甘蓝、西兰花、西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质。特别是钙、镁、硅的含量高，具有宁酸、降火的神奇功效，所以夏天要多吃这种食品，经常吃。

伏天怎么补充水

补充方法可以经常喝盐水，每人每天至少要补充5000cc左右，最好每500克水加1克盐左右。还可以喝咸菜汤和盐碳酸饮料等。这样既能解暑解渴，又能及时补充所需的盐。饮用水原则是多次少量一次性喝一两杯比较好。不要喝得太快。这样有助于减少排汗和增加食物。