三伏天养生：注意赡养

夏陵三福，阳气旺盛。这时，人体为了顺应天时，正处于良性外虚脱的处境，经期排出，出汗增多，暑热逼人，往往会宣布人体阳气过多，从而出现体内阳气不足的夏龄体质特征。

三伏式：

山多肝多，补气除火。

豆福饺子同父异母面，三福煎饼卷鸡蛋

古代学者认为夏季炎热潮湿，适合清洁。热湿对脾脏非常不利，苦味的食物具有腹泻的功能，不能吃太多，所以日常生活中最好适当多吃，吃凉的或甜的。另外，夏天会回心转意，心是凉的，是移植产的，所以夏天要适当多吃圣山食物，如菠萝、西瓜等。

三伏天养生：提醒7类人

和平这样的人胖瘦，平衡，健壮，有眼神，充满活力。其养生原则是协调阴阳，促进气血畅通，促进代谢。食物没有品种上的禁忌。

痰湿质的人腰腹部饱满，四肢沉重倦怠。烹饪必须以牛肝自私为主。食物上移植有健胃、行气、活血物(如陈皮、玫瑰花、茉莉、山楂等)。

阳虚质一般的人怕冷，四肢不暖和，经常感到背部和膝关节以下的寒冷。阳虚质的人应以温脾、肾、运动健身为主。适合吃热食，如荔枝、龙眼、羊肉等。

气虚质的人四肢耗尽，肌肉柔软，不喜欢运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要避风。饮食上，性平和温暖的东西(如山药、龙眼肉、莲子等)很好。

阴虚质大多数是苗条或苗条体型的人，这类人害怕发烧、手脚、心热、皮肤干燥或油脂。养生原则是以强化阴、镇静、镇静、调节饮食、调理身心为主。食物不能吃温暖、辣、香的食物。喜欢吃葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等清润的东西。

像湿热质的人有肤色黄、混浊、清爽的感觉。烹调要激活脾脏，去除湿气，以干利胆汁为主。饮食中最好吃冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等清淡潮湿的东西。

人体如阳热质，体格健壮，面色红润，嗓门高。烹饪必须以生津和阴阳为主。食物要多吃水果和蔬菜。