1，和平质

这种人肥胖、平衡、健壮、毛发润泽、有眼神、充满活力。耐寒，耐热。对环境的适应能力很强。性格平和，情绪稳定。睡眠好。

这种人的养生原则是协调阴阳，促进气血畅通，促进代谢。食物没有品种上的禁忌。

2、痰湿质

这种人腰腹丰满，四肢沉重，倦怠。口干不爱喝水，经常胸敏或腹部肿胀，头重，反应慢，嗜睡。痰质人调理应以牛肝利为主，调理的重点应该是春天和冬天。食物上移植有健胃、行气、活血物(如陈皮、玫瑰花、茉莉、山楂等)。

3、阳虚质量

这种人怕冷，四肢不温不火，经常感到背部和膝关节以下的寒冷，喜欢温暖的食物，性格沉稳，神累怠惰，不喜欢运动。

阳虚质的人应以温脾、肾、运动健身为主。食物不能多吃生冷、苦味、厚重的食物(如梨、香蕉、冬瓜等)。适合吃热食，如荔枝、龙眼、羊肉等。杨虚子要常年坚持体育锻炼，多晒太阳。

4、气虚质量

这种人四肢耗尽，肌肉柔软，不喜欢运动，稍微移动就会出汗，寒热耐受性下降，喜静懒惰，眼神少。气虚者应以补益脾肺为主，更要避风。饮食上，性平和温暖的东西(如山药、龙眼肉、莲子等)很好。

5、阴虚质

大多数是苗条或苗条体型的人，这种人害怕发烧、手脚、心热、皮肤干燥或油脂、肤色、脸、脸、颧骨、光大红，经常有发热的感觉。干涩的眼睛，视力模糊；受不了夏天。大便干燥或秘诀，尿液呈黄色短。

阴虚质人的养生原则是以强化阴、镇静、镇静、调节饮食、调理身心为主。食物不能吃温暖、辣、香的食物。如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，吃得清澈润的还可以经常吃百合粥、山药粥。

6、湿热的质量

这种人有肤色黄、浑浊、不清新的感觉。经常吃胸敏、口臭、喜食、油腻的产品；大便干燥或粘稠。湿热质的人疗养方面要激活脾脏，祛湿，缓解肝脏，以胆量为主。饮食中最好吃冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等清淡潮湿的东西。夏天要注意除湿。

7、阳热质

这种人体体格健壮，面色红润，声音高，气度粗，凉凉，怕热。阳热质的人烹饪应以生津阳音为主。饮食中要多吃水果和蔬菜，特别是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。