红枣的美容功效也很全面

鲜枣的果肉中含有维生素C，比等量的柑橘高7 ~ 10倍，比等量的苹果高60倍以上，也被称为天然维生素丸。红枣不仅含有丰富的维生素，还含有人体新陈代谢所需的大量矿物质。外用可以有效改善皮肤光泽，缓解干燥和细纹。

黑加仑富含维生素c

黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质。目前已知的黑加仑的保健功效包括痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿、口腔、咽喉疾病和咳嗽。

黑葡萄对神经衰弱疲劳大有帮助

黑葡萄富含矿物质钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体必需的氨基酸，经常吃黑葡萄对神经衰弱和疲劳有很大帮助。黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女性、儿童和弱贫血者的保健品。

橄榄的美容功效很强

橄榄中还含有另一种强大的抗氧化成分——酚类化合物，这种化合物与油橄榄香相结合，提供双重抗氧化护理。

胡萝卜有利于人体内有害成分的排出

胡萝卜含有丰富的果胶物质，与汞结合，排出人体中的有害成分，皮肤看起来更加细腻和红色。胡萝卜素是抗氧化及美白皮肤，可以预防黑色素的沉淀，消除皮肤不必要的角质。它还含有抗氧化不可缺少的维生素E。

乌梅富含维生素B2

富含维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食品。含有大量有机酸，通过肠壁吸收后，很快就会变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。

核桃可以滋养肝肾强健的骨头。

核桃富含蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等。可以滋润皮肤、黑发、肝肾营养、强壮的肌腱。