1。幸福的婚姻抗衰老

人们最好的社会支持当然是婚姻。幸福的婚姻使人长寿。研究表明，证明自己拥有幸福婚姻的人比没有结婚或失去配偶的人多活6.5岁。太好了。一个35岁的男人从未结婚。他比同龄结婚的男人真正的年龄会是5.8岁。

二。防止社会和环境老化

生活环境、污染物、生活压力都作用于我们的老化。间接吸烟、吃高脂肪食物、在不安全的环境中工作、使用手机等缩短寿命或受更多疾病的折磨，通过汤加长寿学院或其他方法刺激大脑，有助于保持年轻。

第三，芥末抗衰老。

芥末只是营养学家们的蔬菜之王，含有蛋白质、糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质和胡萝卜素。特别是航道防癌物质胡萝卜素，可以说是现代人治疗、健康、抗衰老的壮年料理。

四。抗氧化营养素抗衰老

有抗氧化作用的营养素，维生素C、维生素E、胡萝卜素等都很好，普遍存在于植物性食品中。十年来最受重视的胡萝卜素大量存在于绿色蔬菜、深黄色或橙色蔬菜中。

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V.维生素c维生素e

维生素C具有抗氧化及抗胶原生成作用，提高白细胞功能，预防感冒。维生素E经常被认为是防止老化的维生素。富含维生素E的食物包括小麦胚芽油、玉米油、大豆油、香油、花生、芝麻、鳗鱼等。

6.大蒜不老

大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C和矿物质，科学家认为消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等原因与体内钚的缺乏有关。大蒜中含有丰富的硒，可以加快体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供应，从而取出癌细胞，预防航道防癌。

7.人参航线

人参被誉为百草之王，具有延年益寿的效果。现代医学分析表明，人参含有人参皂苷、人参二醇、多种糖类、维生素、矿物质等多种成分，具有脑循环、健脑、提高记忆、防止疲劳、提高工作效率等多种成分。有胰岛素协同作用，降低血糖，糖尿病辅助治疗促进性腺功能。提高免疫力有助于航道防癌。

8.核桃不老

核桃自古有长寿果的美称，富含油脂，90%是不饱和脂肪酸(如亚油酸、亚麻酸等)，对身体的细胞生长和再生至关重要。核桃仁还含有丰富的维生素B、胡萝卜素、锰、锌、钼等微量元素，可以保护眼睛，减缓人体老化速度。

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