饭后吸烟

有人认为饭后一根烟，比赛买神仙。事实上，这种方法对人体非常有害。饭后人体胃肠蠕动频繁，血液循环也加快，消化系统正式开始运动。这时吸烟会大大加强肺部和全身组织吸收烟雾的力量，烟草中的有害成分被大量吸收，对呼吸和消化道有很强的刺激作用，对人体功能和组织的伤害比平时吸烟大得多。

饭后喝水

饭后立即喝水，会稀释胃液，使胃里的食物来不及消化，进入小肠，削弱胃液的消化能力，容易引起胃病。饭后喝碳酸饮料更不适合身体。碳酸饮料产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃膨胀。

饭后开车

由于饭后消化的需要，血液大部分集中在胃里，大脑暂时处于缺血状态。这时开车容易造成操作失误，引发交通事故。因此，饭后一小时后再开车更安全。

饭后百步

饭后去百步，不仅不能九十九岁，运动量的增加还会影响消化道对营养物质的吸收。特别是老年人会出现心脏功能减退、血管硬化、饭后散步次数多、血压下降等现象。

饭后卡拉ok

刚吃饱后胃容量增大，血流量增加，这时唱歌会使隔膜下降，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引起肠胃不适等其他症状。因此，饭后1小时左右，食物正常消化后，最好唱卡拉ok，或者干脆唱歌吃饭。

饭后吃水果

饭后喜欢吃点水果的人很多，认为这样做对嘴有帮助。其实这是错误的生活习惯。饭后马上吃水果会影响消化功能。因为食物进入胃后要消化1 ~ 2个小时才能慢慢排除，饭后马上吃水果的话，水果会被以前吃的食物阻断，消化不良。

饭后洗澡

民俗中有句话叫“洗个饱澡，刮个饿胡子”，这也是错误的生活习惯。饭后洗澡会增加体表血流量，肠胃的血流量相应减少，从而削弱肠胃的消化功能，引起消化不良。

饭后喝浓茶

茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝浓茶，刚吃的未消化的蛋白质会与单宁酸结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质也妨碍铁的吸收，饭后养成喝浓茶的坏习惯，容易引起缺铁性贫血。另外，饭后立即喝茶，大量的水进入胃后，胃分泌的消化液也会稀释，影响对胃的食物消化。

饭后解开腰带

很多人暴饮暴食后手忙脚乱，经常松开皮带扣子，肚子很舒服，但腹腔内压下降，迫使胃下垂。这样一来，真的会患上胃下垂。

由此可见，饭后习惯对你的健康至关重要，要尽快消除上述9个饭后坏习惯，为你的健康保驾护航。