三招

1.护好脖子最重要

冬天常见的大部分呼吸道疾病都是从嗓子开始的。冬天冷的时候，我们总是穿厚羽绒服、毛衣、牛仔裤等。总之，完全包裹在身体里，但有一件事，那就是脖子，但总是被我们忽略。

事实上，这样做很不科学。冬天寒风通过我们的脖子，很容易将寒气渗透到我们的身体里，嗓子疼，发炎等等。

因此，冷风来的时候要戴上温暖的围巾，这样才能更好地保护健康。

2.《尽量远离过敏》相关阅读：寒冷的冬天吃什么水果好？

冬季呼吸道疾病的发生除了病毒原因外，还有过敏引起的。因此，有效地避免过敏原是减少呼吸道疾病发生的另一个主要保障。常见过敏原：花粉、鸡蛋、花生、宠物、金属等。

3、多喝水，好好喝水

雪下得太多，天气可能会变得更冷更干燥。这个时候人们知道多喝水才能少生病，但喝水也是一种方法。首先，不要一次性喝太多水，喝200毫升左右就可以了。同时，最好保证每天的饮水量在1800毫升以上。剩下的从食物中摄取就足够了。

另外，运动后也不要喝凉水。为了避免外界寒冷的天气和冷水刺激引起压力反应。

因此，在大雪节气来临的时候，要尽快做好疾病保护。大雪预防疾病，中药有三种方法。