毛医生博客
预防春病的5种妙招

1、减肥壮阳。

中医理论认为,一到春天就要减少饮食。老弱病残者要注意春季补充,但多吃富含维生素、微量元素、易消化的食物(如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜),不仅有助于脾脏和壮阳,也有助于消化。

2、有效运动

室外运动可以吸收更多新鲜氧气,改善心肺功能,提高大脑兴奋度,让身体更快更准确地调节体温,适应春天不断变化的气候。阳光中的紫外线可以阻止和杀死多种细菌病毒。阳光的紫外线将皮肤的脱氢酶胆固醇转化为维生素D,促进食物中钙、磷等微量元素的吸收,有预防皮肤癌和老年骨质疏松的作用。

3、不要急着减少衣服

立春过后,有些人认为春天来了,急忙脱掉冬装,长得漂亮,完全不知道这对人体保健一点帮助都没有。人体防御功能进一步受到破坏,很可能导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生,或加重现有疾病。

4、注意春季遮盖

中医养生理论强调春幕。一是因为人们刚刚度过冬季,代谢功能和抗病能力低。另一个依据是,受寒冷刺激,人体肾上腺和甲状腺分泌量大幅增加,保持人体热生产的高度平衡。春天来了,气温变暖,体内热量逐渐减少,代谢也发生了变化。这时,维持体内恒温的下丘脑和体内各系统需要几周的时间来调节应对气候变化的应变能力。

到底要阻止到什么时候,要看个人体质的强弱,不能强求一致。老弱病残者要想预防春寒,就要适当地多阻止一些。

5、通风和除尘要及时

客厅在寒冬期间紧闭,灰尘会堆积很多,早春会除尘通风,可以减少和抑制病菌病毒的繁殖,从而预防疾病。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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