阴润干燥的食谱

蜂蜜萝卜汁：500克白萝卜，洗净去皮，切碎榨汁准备。每次取60毫升萝卜汁，加2030克蜂蜜，每天均匀服用三次。

蒸蜂蜜的百合：百合50克，蜂蜜50克。将百合洗净，摘下花瓣，在清水中浸泡30分钟后捞出，放入碗里，加入蜂蜜，用单数蒸约1小时即可。

蜜饯雪梨：雪梨500克，水果柄，果核洗净，放入锅内，加入适量，煮至7熟烂为止。水干了的话，加入适量、250克蜂蜜，用文火煮好，出汁即可。冷，请放在瓶子里保管备件。这种食物有良好的光泽、生津和止渴的作用。

甘蔗果肉米粥：新鲜甘蔗500克，去皮，切段，榨汁准备。用60克大米煮粥，倒60毫升甘蔗汁，再煮一次就可以吃了。

百合莲子粥：干百合、莲子、冰糖各取30克、大米100克。把莲子洗干净，泡在水里浸泡头发。晒干的百合、大米分别洗干净后，和莲子一起放入锅中，加入适量，先用旺火煮，然后用小火煮，快熟的话，加入冰糖煮一点就可以了。

百合山药粥：百合花10克，山药30克，大米30克，每冰取适量。洗净山药，剥掉表皮，切成薄片。大米洗干净后，和山药一起在锅里加水煮粥，在粥快熟的时候加入洗干净的百合。煮两次粥之前，可以放入冰糖冷却后再吃。