指南：女性养生必须知道：警惕！对健康最有害的坏习惯。对于白领女性来说，一天中的大部分时间都生活在办公室里，小行动、小问题、小爱好、无害，但也许有一天会带来令人头疼的一筐健康烦恼。

恶习1: 9夜5高跟鞋，不离脚。

白领女性为了搭配职业装，每天早上出门前穿高跟鞋，下班后看电影或购物都不能离开。回家才能脱，十几个小时都穿着高跟鞋。

危险原因：

长时间穿高跟鞋使脚长时间不自然，弓的压力增加，得不到任何休息，脚趾会受到过度的压力。随着时间的推移，会出现拇指外翻、足弓崩溃等疾病，变得越来越痛苦，最终结果是需要通过手术矫正。

更改：

在办公室准备一双舒适的平底鞋，享受8小时的脚放松。三天以上不要穿同一双鞋。这样可以保持脚良好的卫生状态，使鞋子恢复体力。