第一，襄阳

俗话说，春河、襄阳、秋冬、阳阴、春河季节，自然气温上升，阳气越来越旺，集中精力在襄阳才能顺应季节变化。春天，根据人体阳气生发的特点，可以选择柔软的食物进行补充。平步饮食适合荞麦、薏米、豆浆、绿豆和苹果、芝麻、核桃等正常人和虚弱的人。清凉的食物是指用口感凉爽的食物煮的食物(如梨、莲藕、荠菜、百合等)。

第二，养肝

中医养生学理论认为春天与肝脏相对应，这意味着春天的气候特性与人体肝脏有着密切的关系。早春，专家指出，养肝应从食物、生活、运动和情绪四个方面开始。季节性食物要小心清淡，不要吃太多干燥辛辣的食物。另一方面，此时阳气上升容易伤阴气，所以要特别注意阴阳，可以多选择百合、山药、莲子、枸杞等食物。对于吃肝脏插值的主张，中医专家表示，猪肝可以适当吃，但必须保证饮食。

三、防病

春天气候从寒冷变暖，细菌、病毒等微生物的活力提高，容易侵犯人体，引起疾病。饮食中要摄取足够的维生素和无机盐。白菜、油菜、青椒、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜水果和蔬菜富含维生素C，具有抗病毒作用。胡萝卜、荠菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和加强呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能。富含维生素E的食物也要吃，以提高人体的免疫功能，如芝麻、青绿色卷心菜、花椰菜等。

第四，培养脾脏

祖国医学认为春天要提高脾气，提高脾气。春天肝气旺盛时，肝气旺盛会影响脾脏，所以春天容易出现脾胃虚弱症，多吃酸味食物会使肝阳亢奋，所以春天的食物烹饪要多吃酸、甘、温产品、酸、蔬菜、野菜等。

第五，养胃

饮食中应避免食用富含肌酸、嘌呤、碱等物质的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤、菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，食物清淡易消化，可采用上述蜂蜜疗法。

第六，解除困境

如果能注意饮食，春困症也能消除。理想的食谱是早餐摄入量最大，中餐其次，晚餐最少。经常吃富含钾的水果和果汁也有助于消除春困症。因为钾有助于保持细胞的水分，缺钾会减弱，也会影响注意力的集中。葡萄干、香蕉和苹果都富含钾。

第七，阳气

老年慢性支气管炎也容易在春天发作。春天阳气升起，人体阳气也一起升起，为了帮助阳气，要注意饮食。可以经常吃葱、蟋蟀、枣、清奇等食物，也要多吃有祛痰剂、肾脏、肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、百合等。

第八，培养热量

早春气候仍然寒冷，寒冷刺激甲状腺，引起机能亢进，消耗热量，削弱人体的耐力和抵抗力。另一方面，人体为了御寒，需要消耗热量来稳定基础体温。因此，早春期间的食物构成应以高热量为主。除谷类产品外，还可以选择糯米产品和大豆、芝麻粉、花生、核桃等食物来补充能量。

第九，培养大脑

春天，甲亢的人容易头痛和头晕。这也是为什么祖国医学在春记者齐兵头上的原因。其饮食预防方法是每天吃250 ~ 500克香蕉或橘子。或者用香蕉皮喝100克，经常喝茶代替水。另外，芹菜250克，枣子10个，水可以代替茶炸。

第十，养肾

春天天气是肾脏功能不好的患者培养肾脏和调理的好时机，此时服用强身剂型和高辛药食，对肾功能损害初期疗效较高，患者应注意春季生活调理，食物以清淡的甜味为主。可以吃山竹、莲藕、薏米、黄瓜、香瓜等清淡的水果和蔬菜。