1，喝鸡汤

美国有两家临床医疗中心报道说，喝鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽喉痛等症状非常有效。鸡肉含有人体所需的多种氨基酸，营养丰富，可以大大提高身体对感冒病毒的抵抗力，鸡肉中含有某种特殊的化学物质，有助于加强人头的血液循环和鼻腔液分泌，对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有很好的作用。

多吃萝卜

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。具体方法是将甜脆多汁的萝卜切碎，出一半茶杯汁，碾碎生姜，榨少量姜汁加入萝卜汁，然后加入糖或蜂蜜搅拌均匀，再跳进沸水中作为饮料饮用，一天敷三次、两天即可清热、解毒、祛冷、预防感冒。

3、糖、生姜、茶饮料。

感冒是外感风的坏死，有很多头痛、鼻塞、流鼻涕、关节痛、寒冷、发烧等症状。红糖、生姜、红茶各适量，熬汤一天1 ~ 2次，不仅能保暖、御寒，而且预防感冒的功能也很好。

少吃盐

实验表明，少吃含铅盐可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉黏膜上皮细胞，分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素，以应对感冒病毒。因此，每天将盐量控制在5克以内，对预防感冒大有帮助。

5、冲蜂蜜。

蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能，每天早晚服用两次，可以有效地治疗和预防感冒及其他病毒性疾病。

6、多吃调料。

美国威斯康星大学的研究表明，生姜、干辣椒有助于人体赶走感冒病毒，止咳。美国癌症研究院不久前表示，大蒜可以增强人体的免疫功能。做饭的时候多放调料，可以让感冒早点好。