误食蔬菜和水果

多吃蔬菜和水果对健康有好处是普通人的观念。但是，对于慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜和水果通常被认为有助于降低天然血压的食物中含有高钾成分，长期食用反而会破坏肾功能，容易引起肾虚。

肉吃得太多

人类每天每公斤蛋白质摄入量为0.8克。也就是说，体重50公斤的人每天只能摄入40克蛋白质，所以每天不能吃超过300克的肉，对肾脏没有伤害。

喜欢喝啤酒

已经患有肾脏方面的疾病，无限制地喝大量啤酒，尿酸会沉积，导致肾小管堵塞，引起肾衰竭。

吃路不明的药食

吃蛇胆、草鱼胆汁等奇特食物引起急性肾衰竭的情况很常见，也有很多人盲目服用中药壮阳。事实上，许多中药都含有新毒性成分，如马兜铃酸，这不仅会导致肾虚，还会对全身造成危害。

不喜欢水

体内的新陈代谢废物主要由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是调整人体内水分和电解质的平衡，将代谢生理活动产生的废物并排排列在尿液中，但执行这些功能时需要充足的水分。

盐吃得太多

盐是加重肾脏负担的重要元凶。食物中95%的盐分都是由肾脏代谢代谢代谢的，摄入过多会加重肾脏的负担，盐中钠的加入会使人体水分难以排出，进一步加重肾脏的负担，导致肾脏功能下降。

用饮料代替白开水

大多数人不喜欢白开水的无味，而碳酸饮料、可乐等碳酸饮料、咖啡等自然成为白开水的最佳替代品。但是，这种饮料中含有的咖啡因往往会使血压上升，而血压太高是肾脏受伤的重要因素之一。