.避免不了对日常生活中的琐事生气。性格好的人也会出现生气的现象。经常发火对身体副作用的影响很大。经常发火的人生气时心情郁闷，程度较轻的人会出现胃痛和神经问题。而且，一些本身就有疾病的人有很大的问题。(约翰f肯尼迪)。

有些人可能会出现心痛现象或脑溢血和心肌梗塞。月经期间，女性也会出现绝经现象和痛经。但是，生气可能会死，人生气到底是怎么回事？

科学研究表明，当人们生气时，心电图会更加不稳定和混乱。相关学者表示，人们生气时心脏可能收缩，此时血液不能及时供给，可能会出现心脏衰竭现象。所以太生气的人会停止心跳，从而影响生命。所以，大家在生气的时候，都要学会快速地呼吸。

学会控制自己的脾气

1、冷静点。

受到强烈的情感刺激时，要强迫冷静，冷静分析事情的前因后果，并以适当的方式处理问题。比如：生气的时候心里默想：平息怒气！平息怒气！

2、巧妙躲避

遇到让你生气的事情时，首先要想到生气不能解决问题，会增加新的麻烦。这时让步是明智的选择。)要主动避免，避免可能生气的效果。

3、转移注意力。

当你意识到自己无法冷静下来的时候，不要冲动，过一会儿再应对这件事，或者在心里从10数到0，做点别的事，或者换个安静平和的环境等，及时暗示，转移注意力等，可以让自己放松。能有效控制愤怒的情绪。

4、卡塔西斯。

通风的方法有声嘶力竭地哭、找亲朋好友诉苦、把废报纸撕成碎片、狠狠地扔沙发垫等多种。有些心理学家认为吹气球也是发泄愤怒的好方法。想象把愤怒吹到气球上，然后猛踩气球，打碎气球，我想爆破声中你心中的怒气很快就会解除。只要不伤害自己和别人，发泄的方法就多种多样。是你，是你。

5、学会表达。

很多人生气源于心中积累的不满，及时沟通，表达自己的需要、感情和意见是很重要的。写文章，谈心是个好方法。随着对感情的有效管理和利用，人会越来越自由和洒脱。树很安静，风不停，真正的自由表明树根的坚定，树干的力量，树枝的晃动自由，三者协调一致。

6、自我栽培。

修身养性是每个人都应该学习的事情。不要局限于自己狭小的空间，而是出去多看世界，或者静下心来安静地做手工。这种细致的工作都很陶冶人的心性，能很好地控制你的坏情绪。