中医药理论中是肝速木，应该用姬祖罗来对应春灵的崛起的阳气。春天是养护肝的最佳时期，也是肝病多发时期。

如果不注意调养，肝气上升太多或肝气结了，很容易损伤肝脏，会得很多病。谷雨是春天的最后一个节气，从中医养生来看，仍然以养肝为主。

养肝首先要睡好。民间饮食疗法专家赵世立介绍说，现代人阴阳颠倒的生活习惯对肝损伤特别严重。现在很多人的肝病实际上正在沸腾。通常熬夜的人大多双眼发红。这是肝火上升的症状。长期这样做，一定会伤肝。

《黄帝内经》记载：人的躺血归肝，春天要晚上躺着早起。现代医学研究表明，进入睡眠时肝脏的血流量是站立时的7倍。通过肝脏血流流动的增加有助于增强肝细胞的功能，培养肝脏。同时，可以提高解毒能力，加快营养素的代谢和体内积累毒素的排出，从而保持机体内环境的稳定。

休息得太晚，血液不养肝，脸色不好或发青，长期对肝肾造成严重损害。赵世丽说。

食物以甜味为主。赵世立说，春天养肝，饮食上要甜酸，比如多吃大米、牛肉、红枣。酸味起收敛作用，不利于肝气的生发、撤离。

李时珍说，《本草纲目》中，韭菜叶热肌温和功能相同，生得起劲流血，熟了就补肝，是肝菜。春天吃适量恒温的韭菜有补充人体阳气、增强肝脏和脾胃功能的作用。另外，春天要避免吃油腻、生冷、黏稠和辛辣的食物。

舒昌情绪波动。赵世立表示：保持乐观豁达的心态对肝脏保健也是必不可少的。俗话说，万一出现生气、有间断期、容易烦躁、易怒等现象，都与肝气有关。女性长期肝郁低迷，会出现月经不调等症状。

有了风气，雨才会下得好，肝脏在六音中刮风，肝气顺畅，人体各系统才能顺畅，万病不生。乔史卡利说。为此，要学会克制，控制好情绪，心胸开阔，遇到不愉快的事就要克制愤怒，及时发泄，防止肝气消退。他建议管理层、领导层人士春天要少批评员工的鼓励和惩罚，劝他们一年运气好。