张是身体中最先老化的器官。肠道是营养吸收和废物排出的重要消化吸收系统。肠道衰老和蠕动速度减慢的最大问题是便秘。很多宿便被肠道堵塞，将肠道重新吸收为营养，导致肤色暗、痣等问题。要预防老化，首先要保护好肠道。每周可以吃2 ~ 3次高纤维食物。

胸部完美结实的胸部是女性性感的象征。好景不长。30多岁以后，胸部开始出现老化迹象，慢慢下垂，有时还会出现乳腺增生等疾病。专家建议选择合适的内衣，不要过度编织，最好每天完全放松胸部，睡前温柔按摩。

卵巢医学研究表明，卵巢是女性分泌雌激素的唯一器官，雌激素的状态决定了女性的衰老程度。每周进行一次性生活，可以调节激素水平。坚持摄取豆制品，补充大豆异黄酮。

膝盖高跟鞋穿五天，必须休息两天。否则膝盖承受的压力不会缓解。上下楼梯的时候也不要爬得太快，减少损伤。