1。要适量摄取正面粉

白面包和糖果吃起来味道很好，但从营养角度来看不是这样。全麦加工成丁面包的过程中，锌会失去四分之三，锌对性欲的培养和生殖的健康至关重要。人体中锌储量最高的地方也在前列腺上，锌含量高的食物有助于防止前列腺增生。

2.脚手架

大吃肉可能很强壮，但事实恰恰相反。红肉(牛肉、培根、香肠、午餐肉)使你无法强壮。饱和脂肪和胆固醇缩小血管，包括将血液输送到性爱部位的血管。充血不够。如何高高举起？

3.油炸食品

植物油中加入氢气可以把油变成固体，其中含有的脂肪是反式脂肪。论破坏程度，反式脂肪比饱和脂肪过多。薯条和其他油炸类食物、饼干、饼干都含有反式脂肪。

4.大豆

大豆不仅富含蛋白质，还具有降低胆固醇的功效，对身体有好处。但是最近的相关研究表明，大豆是含有雌激素特性的食品，摄入过量会提高机体雌激素水平，影响男性的性征。但是不能纠正错误。请注意是过量。只要每天不大量摄取，就不算过量。

高脂肪牛奶

高脂肪牛奶和乳制品的危害不亚于肥肉，最糟糕的是，将两者混合在一起，破坏性的效果会立即出现。