中医认为每种茶都有不同的功效。喝的时候，除了看茶本身的功效外，还要注意根据时间喝不同的茶。一起看看早晚各喝什么茶最好。

早上：适合喝红茶

人睡一夜后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶可以促进血液循环，同时消除体内的寒气，为大脑提供足够的血液。

红茶脾气温和，每天早上起床后可以泡一杯，吃完早饭后喝，或者加入适量的牛奶一起喝。但是千万不要空腹喝茶。因为茶叶中咖啡因、空腹饮用会对肠道吸收太多咖啡因，导致心慌、尿频等不良反应。大卫亚设，Northern Exposure，食物)时间长了，维生素B的吸收也会受到影响。

下午：最好喝绿茶或绿茶

一般人体午餐时会盛行分会，这时喝绿茶或清茶可以缓解这一症状。

清茶(如铁观音)性冷淡，进入干警后，可以清肝热，消除肝脏毒素，维生素E含量丰富，可以抵抗衰老。绿茶进入肾镜，水变浑浊，排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量很高，抗氧化消炎效果很好。

晚上：适合喝黑茶

人吃了三餐后，身体会在消化系统中积累油腻的东西，晚饭后可以喝一杯黑茶，有助于分解积累的脂肪，有助于温暖和消化胃。

黑茶性质比较温和，不会影响睡眠。黑茶更喜欢云南普洱，但是普洱的味道可能有些人接受不了。那么可以用福建秀美这样的白茶代替。秀美进入更年期，车性平和，对睡眠也没有影响。