等的健康方法是什么？

一边趴在床上不枕枕头，头朝另一边，上身放松。另一边站在床边，对着弯着的人的头，双腿拉起小弓，双手伸出五个手指，平躺在弯着的人的背上部(注意手掌和背粘在一起)，然后将腰腿的力量作用在前臂和手掌上，使力量适当，向前推，背部皮肤肌肉瞬间迅速地推到后面手掌上，从上到下，一直推到腰部。推10次左右，让弯着的人把头向另一边倾斜，仍然按照商法推10次左右。然后操作者用右手握拳，用手腕拍拍背，力量适中，从上到下敲了很多次，停下来就可以了。

掐背

一方趴在床上，暴露了整个后背。另一边沿着脊椎两侧的两根手指，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，轻轻地掐皮肤，然后慢慢向前掐皮肤，一直推到颈部以下最高的脊椎部位，按1次，下面连续4次掐1次计算。2次或3次，每次3次，皮肤要向上斜抬起。如果提法得当，可以在2 ~ 5号腰椎听到轻微的声音。最后，用双手拇指再揉一次腰两侧的肾流血(在第二和第三个腰椎突之间打开4.5厘米)。

摸腋下

腋下蕴藏着丰富的血管、神经和淋巴结，别人用手摸摸摸的人可以大笑，被专家称为腋下运动，夫妻之间进行这项运动更容易、更可行。一方可以在对方不注意的时候摸胳肢窝笑，也可以经常抚摸胳肢窝，轻轻挠，以保持微笑。

慕福

睡觉前平躺在床上，搓烫的手，手放在肚脐周围，肚脐顺时针旋转几十圈，注意力量适当，以肚脐为中心，然后逆时针旋转几十圈即可。