一样脸色不好，影响美观的很小，反映健康问题的很大。人体气血不足时，往往表现为脸色暗淡，蜡黄，没有生气。因此，使肤色明亮，看起来像桃花的重点是有效地补充血液。

医生说只有血族才能面色红润，经血正常，精神旺盛。推荐滋补气血的花生红枣茶。制作方便，有助于红色脸色。方法是：100克红枣、100克花生仁、温水浸泡后，在锅里加入适量的水，用文火煮熟后加入200克蜂蜜，停火到汁液变稠为止。用高压锅煮花生和红枣30分钟左右，在锅里放蜂蜜。

另外，适合内服的中药主要有枸杞、黄芪、玉竹、白术炖汤时可以选择多种添加。另外，黑木耳、欧迪、黑芝麻、核桃仁富含造血原料，也有助于点亮脸色。

女性朋友容易脸色发黄。女性使用血液，女性的月经、胎孕、分娩、哺乳等生理特征都容易消耗血液，因此女性的机体相对容易处于血液成分不足的状态。如果长期气血不足，脸色会变黄、暗淡，斑点和皮肤水肿会得到缓解，所以补血很重要。

气血管理的另一个重点是调整心态。有苦恼的时候，花时间按摩脸部也很好。

按摩阶段是以眉间为基准，向太阳穴方向按摩，然后用中指紧贴鼻骨，轻轻按摩鼻子两侧，左右各按摩3次，然后用中指和无名指的手指腹部从下唇正中滑向左右嘴角进行按摩。接着约3次左右，以下腭为中心，以中指和无名指的手指腹部为中心，向左右耳方向按摩3次左右。