毛医生博客
男人很容易需要三种“虚”症状调理才能有效。

吃了很多广告宝翼产品后,并不是有很好的效果。原因很重要的一点是,没有增益。那么,男人的肾虚、脾虚虚胖等三点该如何弥补呢?下面给大家介绍一下男子三虚的中医补墓。

1.男子肾虚

肾脏仍然是男性的亮点。肾虚的男性往往会出现腰酸、腿冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,饮食补充应以肾高阳、养血固定为根本。

补充原则:对于肾虚的男性,要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等。这种食物含有丰富的蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭子和甲鱼也是肾脏的好选择。另外,与温热性相比,要多吃暖肾阳的食物。要适当摄取营养丰富、温肾忠定、热量高、易消化的食物,如羊肉、补体缺乏、肾气、提高免疫力。还可以吃枣、橘子、柿子等温热性食物,还可以补血、补肾,防止寒邪。

食补妙方:当归生姜肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒,调料适量。把羊肉洗干净,切碎,加入当归、生姜、黄酒和调料,煮1 ~ 2个小时,吃肉,喝汤。

2.男人脾气虚

脾脏受寒,脾脏不运化,或小体脾脏。

进步原则:脾虚的男性应以保养运脾为主,多吃温和的食物。例如,要多吃米饭、莲子、线丝、鳗鱼、鲭鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、枣、莲子富含淀粉,具有容易吸收和激活脾脏的作用,因此应选择以食用肉类的纤维质鱼类为主。

食补妙方:每天在保证营养均衡的基础上,多喝山药粥、枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

3.男人很胖

调查研究表明,我国成年人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中相当一部分属于虚脂肪体质。肥胖是许多慢性非传染性疾病的危险因素。

进步原则:胖男人要控制脂肪和总能量的摄入,食物要清淡,要少吃盐和调味品等调料,烹饪要多使用油腻少的烹饪方式(如蒸、清熟、凉拌等)。

食补妙方:用鱼、虾、海参类补充时,吃红豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,保湿效果更好。羊肉含有左旋肉碱,能促进脂肪代谢,有助于减肥,适合胖男人吃。

男人平时怎么养身

1、早餐。

早饭,粥,鸡蛋,有条件的话可以吃坚果,还要有蜂蜜水。

2、吃吧。

不要辣,尽量少抽烟,少喝酒,吃饭或饱7分就可以了。

3、运动

一定要运动,每天晚饭后可以去海边散步或在小区周围散步。基本上每天保证10000步旅行,另外每周都要运动。这里的运动可以打篮球和羽毛球。

4、养育。

男人都知道,所以经常注意穴位按摩。这是保持自信的一般手段。

戒除懒惰

希望你能勤奋活动。现在的年轻人都开始有富态的肚子,对身体不好。不要懒惰不是说你要勤奋工作,而是你必须坚持适当的运动。

停止过度劳累

每天工作17 ~ 8个小时,做的事情比身体能承受的多,这违反了自然规律。半夜不睡觉,免疫功能会很低。中医说,这不能避免危机灵血障碍、阴阳不和和疾病。

戒烟

更不用说,香烟里的尼古丁会对血管内壁造成损伤,癌症不能说,对脑血管、心血管系统也不好。

停止愤怒

工作辛苦,有时心情不好,生气时体内所有内分泌紊乱,分泌肾上腺素,交感神经兴奋时血压升高,血管痉挛。生气的话,中医肝气很重,人也容易生病。年轻人不要生气太多,遇到棘手的事要冷静一下处理。

戒欲

这也有几个方面。不要太贪婪。比如买房,买车,我该干什么,欲望太多会失望,不平衡会对身体造成伤害。包括中年性欲,不要太多,要适度。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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