1，饭后刷牙古代医学家张仲景说，把食物都冲洗干净，然后用不败的方式引起口臭。饭后刷牙可以保持口腔卫生，使口腔湿润，有助于舒昌、牙齿和茧的功效。同时刺激舌头的味觉，增强味觉功能，有助于预防口腔和牙齿疾病，增进食欲和消化吸收。

2.饭后慢慢走，古人说饭后走百步，活到九十九岁。饭后休息30分钟左右后户外散步，有助于促进胃肠蠕动，增加胃肠消化液分泌，提高胃肠消化吸收功能。

3、饭后，毛福堂名医孙思宇说，吃皮毛服可以祛除万病。长期饭后揉肚子有促进血液循环、促进胃肠平滑肌收缩、调节肠系膜神经感受器、加强胃对食物消化和小肠的食物消化和吸收的功能。

4.饭后李正古人说：饭后不能生气，生气后不能吃。吃饭前后要保持乐观的情绪。饭后要在安静的环境中欣赏轻快的音乐。因为优美的音乐能对中枢神经系统产生良性刺激，促进人体的消化功能。