绿豆汤？

绿豆汤具有青花、降暑等功效，夏天吃最合适。因此，很多人错误地认为绿豆汤是多益善，所以每天喝过量的绿豆汤。要想在这个建议中保持苗条的身材。最好少喝绿豆汤。

绿豆汤和米饭一样属于糖类，所以吃多了会发胖。因此，有饭后喝绿豆汤习惯的人要记住，食量要减少1/4。吃绿豆汤当饭的人要记住，在少放糖的同时，可以适当添加低脂牛奶。

冷饮代替白开水

炎热的天气使很多人享受寒冷，导致冷饮等食品的大卖。是的。夏天要通过凉爽的食物来达到消暑的目的，但冰饮料等冷饮绝不是最佳选择。也许你喝这冷饮的时候会感到口渴，但实际上你只是在喝热量。

一杯小珍珠奶茶含有240卡路里，一罐冰咖啡115卡，即使是最常见的冰淇淋也含有280卡路里。夏季养生如果摄入热量过多，更别说养生了，更有可能导致各种疾病的发生。

因此，专家建议，无论天气多热、多渴，都不要用冰饮料代替开水或矿泉水。开水可能味道不好，但确实能保证你的健康。在健康和口感之间你会选择谁？