，但主观上有意识地做出适当的努力，性衰老会减缓，有的夫妇即使成为花甲也能保持良好的性功能，这对保持家庭的和谐、快乐和幸福至关重要。希望性功能随着身体寿命延长的人注意以下问题，有助于预防性老化。

(1)康定首先要有坚强的心。进入中年(中年食品)后，不要把身体其他方面的小变化(如眼睛清澈，开始疲劳，爬楼梯比过去跑得快等)与性功能联系起来。要相信自己性功能正常，强壮，生命力丰富。精神上要站在不败的土地上。

身体不如壮阳结实。要经常加强体力运动(运动食品)，注意营养。慢跑和散步非常适合中年活动。以下半身锻炼为重点，性功能兴衰的重点在于腰和脚。饮食要多吃优质蛋白质和维生素(维生素食品)E和微量元素(微量元素食品)富含锌的食物，有条件者可以每天坚持服用维生素E胶囊。健康(健康食品)的身体和良好的心境才能保持良好的性功能。

(3)心胸宽广，少年(少年食品)出来了。性情要开朗，不要为周围的小事烦恼，心胸开阔的是不老的深圳。始终关注社会和事业，保持有益于自己身心的爱好。多加强与同事、朋友、家人的思想沟通，善用幽默对话。负面情绪会加速性衰老，比如精神抑郁会导致阳痿。

(4)追求年轻人的情绪，注意外表的年轻。在始终爱妻子的前提下，要有爱慕女性(女性食品)的心。保持夫妻间有规律的性生活有助于体内性腺刺激的分泌、维持和维持功能。

(5)摒弃烟、酒等不良嗜好或习惯，保持生活的规律性，每天保证充足的睡眠(睡眠食品)。

(6)不要任性。男女结婚后几年性欲都有可能比较强，所以要特别注意适当的节制，照顾对方。人贪吃，坚持得太厉害，会损害消化(消化食品)功能，引起慢性胃肠疾病，纵欲也会走向极端，如果今天晚上不沾，势必会对身体造成伤害。追求性生活次数的人不会有性生活过高的质量，更不利于延迟性的老化。

(7)不要单纯地以性生活的方式看待夫妻问的性行为。不是夫妻之间的性交方式的性行为(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋。进入中年，特别是老年，夫妻性生活次数减少，但感情交流同样重要，有助于激活身心健康。有一对100岁老人(老年食品)夫妇，性生活以84岁结束，他们对性的认识是情商最高的，性有时也为此而做。另一对90多岁的夫妇，性生活在80岁结束，他们认为性不是食物，而是吃饭，这意味着性生活不是每天必吃的三餐，而是日常内容之一。对性的狭隘看法，特别是对性生活的期待过高，容易引起性生活次数、高潮情况、双方感情的过多关注，产生人为的不必要心理压力(压力食品)，不利于延迟性衰老。夫妻之间的深情、温柔、爱抚同样是人的心理生理所必需的。