已经是秋天了，但天气仍然很热，早晚气温有所降温。由于秋天天气干燥，很多人的身体无法快速适应这种环境，出现了各种疾病。建议及时养生，以免身体生病。那么秋季养生的重点是什么呢？想了解的话，请尽快来了解一下。

秋季养生的重点是什么

1、重视肺的养育。

到了秋天，阳气慢慢减弱，阴气越来越重。祖国医学认为，健康管理要顺应四季的变化，秋冬要重点培养阴阳。其中秋天太干燥，干燥侵入身体，干燥会损害肺脏，引发各种疾病的出现。所以秋天要注意养肺，想办法润肺。

2、主要是滋阴润肺饭

秋天到了，要特别注意饮食，每天的饮食要以阴润肺为主。秋天特别干燥，会消耗人体大量的津液。其中，经常可以煮百合汤、千贝糖喝，这些都有助于润肺。

3、体育锻炼。

现在已经是秋天了，气温还是有点高，但比炎热的夏天凉快多了。这个时候需要多经血体育锻炼。因为秋天容易出现秋发反应，人们会出现无力、倦怠等症状。长时间这样做，整个人都会感到身心疲惫，完全没有活力。

晚上下班后，最好和朋友或同事打球，饭后散步跳舞，让身体活动起来，让身体放松，身心放松。但是运动前后要及时补充水分，避免水分流失太多，增加不适。

4、胃肠调节。

虽然已经到了秋天，气温还是比较高的。有些怕热的人每天吃很多冷的食物，吃冰棒、冰淇淋等作为零食。每天喝奶茶的时候要加冰或喜欢喝冷饮。这种饮食习惯不好，要尽快调整。

因为随着时间的推移气温会慢慢下降，吃太多冷的食物会损害肠胃。天气一冷，肠胃就受不了，生病了。特别是脾胃虚的人要降温，多吃健壮的食物。每餐都要吃热食，不能碰任何冷饮。

秋季饮食应该注意什么

1.汤喝多了

秋天气候干燥，干燥，皮肤表面水分迅速消失。此外，天气凉爽后，人们的运动时间会增加。容易出现水分不足的情况，用汗水夺走部分营养物质，诱发营养不足。

因此，推荐秋季养生的人要记住在饮食方面多喝汤，中午和晚上都需要喝汤。比如玉竹生地猪肉汤、百合枸杞雪水汤、鸭肉汤等，每天都可以换成花菜。

请注意饭量

到了秋天，天气慢慢变冷，为了给身体提供足够的能量，很多人开始大量补充。每天吃很多食物，想吃夏天失去的养分。

但是胃肠的消化功能有限，突然提高食量。每餐吃得多，容易引起肠胃不适，甚至得胃病。因此，秋季的补充要适度，一日三餐要坚持8分钟吃饱的原则。