春天，从而做好这四点。

1.加强气血活动

中医学认为，移动会产生量，春天适当增加运动会使气血流动，新陈代谢日益旺盛，从而促进阳气的生长。所谓油水不腐，虎丘不坏。而且春天的空气不像冬天那么干燥，也不像夏天那么潮湿，更适合户外健康运动。

2.舒昌精神

随着气候变暖和户外活动的增加，春游、春游等人的精神活动也开始活跃起来。中医学认为，赣州进行气体排放，时刻调整心态，调整舒昌心情，保持愉快清爽的心情，有助于肝气的协调和阳气的上升。

3.避免阳气消耗伤

春季养生要及时饲养，上火，培养体内的阳气。因此，要保护体内的阳气，不断丰盈，逐渐旺盛，消耗阳气，避免妨碍阳气上升的情况。

促进肝脏气体排放

中医学认为，肝主张血、肝地址吸、发条达达成、春季对应的东西，即肝功能在春季最旺盛。春季肝小肠血液旺盛，输四肢可以滋养肌脉，肢体活动比较有力。(季节。)

另一方面，从中医部吴行生克的角度来看，春天肝气比较旺盛，有伊克蜂脾土壤。这时脾脏和胃相对脆弱，容易发生相关疾病。因此，在养生过程中要注意保护脾脏和胃。

春季养生要做好这种事

韭菜

春寒也陡，春韭菜进蔬菜里。韭菜还能召唤蜡烛、圣温，起到补肾的作用。春天气候寒冷，不暖和，建议人们到春天多吃春天韭菜，消除阴山寒。韭菜可以降低血脂，预防冠心病、贫血、动脉硬化，所以适当多吃韭菜也很好。韭菜中含有丰富的维生素A，吃多了不仅可以美容护肤、明目、润肺，还可以降低患感冒、冷食等疾病的几率。

海带

春季人体碘损失快，碘缺乏会引发甲状腺异常，海带中含有大量碘成分，春天经常吃海带。春季干燥导致便秘、大便干燥，海带中含有大量藻类，吸收水分后大便变得柔软，促进排便。海带中还含有大量甘露醇，具有利尿膨胀作用，可改善肾功能衰竭、中毒等症状。

山药

春天天气多变，容易感冒，容易拉肚子。经常吃山药有提高肠道消化力、减少肠道内水分、防止除湿腹泻的作用。春天也是呼吸道炎症高的季节。经常吃山药可以提高呼吸道黏膜的抵抗力，对咳嗽、痰、肺炎都有很好的改善作用。山药含有丰富的多种维生素和矿物质，含有丰富的心脑健康、新鲜茎中含有的糖原和单糖等活性成分，有防止血脂沉淀到血管壁的功效。

黑芝麻

春天灰尘和小飞虫逐渐增多，容易感染眼睛，经常吃结膜炎、黑芝麻可以提高眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。春天人体钙流失得快，骨头变脆。特别是儿童和老人，黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙。黑芝麻中钾含量丰富，每100克黑芝麻中钾含量高，钠含量少得多，钾钠含量接近40: 1，这对控制血压和保持心脏健康至关重要。