松子、罗宋子、海松子、红松果等，是松科植物红松的种子。当代的《海药本草》中有海松紫温胃、长期刷新和长寿的记录。松子被认为是长寿科，被称为坚果中的生品，受到人们的喜爱，有人认为对老年人最有益。

营养价值

1.松子含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，可以降低血脂，预防心血管疾病。

2.松子中含有的矿物质(如钙、铁、磷、钾等)为机体组织提供了丰富的营养成分、强健和消除疲劳，对老年人保健大有帮助。

3.松子中维生素E高达30%，具有软化血管、延缓衰老的效果，是中老年人理想的健康食品，也是女性皮肤美容的理想食物。

4.松仁富含脂肪油，能润肠通便，延缓腹泻，不伤害精气，对老年人虚脱便秘，小儿诊便秘有一定的食疗作用。

食用效果

成温、味感、肝、肺、大肠镜；

具有滋阴养液、补益气血、润滑肠的功效。

周病治疗后，身体虚脱、皮肤不湿润、肺部干燥咳嗽、口渴便秘、头晕、自残、心悸等疾病。

适用的人群

一般人都能吃

1.中老年人体质虚弱、大便干燥、慢性支气管炎适合没有痰的人吃。适合心脑血管疾病的人；

2.排便、辛辣咳嗽痰、腹泻忌口；因为脂肪丰富，胆子严重不良的人要慎重吃。