6日是24节气中的第9个节气芒种。网是指大麦、小麦开始成熟，是种子。这时候，意味着最适合播种有网状的谷类作物。比如万谷，机张，职等。芒种季节，天气炎热，已经进入典型的夏天，也是种植农作物时期的分界线。过了这个节气，农作物的存活率就会逐渐降低。农谚中芒种忙就是这个意思。

对于芒种节气的饮食生活，历代养生家认为青宝是最好的选择。那么，到底要补充干净什么？怎样才能对人体更有益？

这里的清补是在一定程度上消除暑热，选择具有生津功效的食材来补充人体的消耗。这时最需要吃的食物有乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、西红柿、菠萝、芒果、猕猴桃等。酸味能去除汗液、腹泻、湿气、适当保湿，因此可以预防大量出汗消耗空气。

说起来，很多人担心把青宝、清淡、青少联系起来。事实上，青宝不是吃蔬菜、水果等，也不是追求食物的绝对清纯。事实上，清宝中强调保养，但在保养的同时，兼具解热小书的功能，能够应对炎热的气候。下面几种肉食和补充剂具有清补作用，请参考。

1.鸭肉。在炎热的夏日，在保持肉类合理协调的基础上，夏季吃肉类的首选鼻鸭肉不可或缺。鸭肉最大的特点是不冷不热，清热去火。按照中医热子冷的原则，容易上火的季节吃，阴阳胃、脾保和除湿的作用很强，体内潮湿、虚热过重的人都适合吃鸭肉。

2.西洋参。炎热的夏天，出汗多会失去人体的阴震，上音容易引起虚化，出现疲劳、倦怠、心烦意乱、雪红尿等症状，西方三星寒冷补充，不火、生津液、不知疲倦。一次拿1-2克，用开水泡茶喝，非常方便。

3.泥鳅。经过一个春天的成长，这个季节泥鳅的肉质达到了最肥沃的时刻。因为是高蛋白、低脂肪的优秀食品，所以被称为水中人参。中医理论中也认为泥鳅具有补中益气、解毒插值、解渴、醒酒、养颜等功能，老年人经常吃泥鳅有助于抵抗衰老、强健身体。

4.鱼。这时正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲭鱼、鲭鱼、鲑鱼、达沃鱼的产卵期，所以最适合吃这几种鱼。