雅皮士流感？

处方：放慢生活速度

全身无力，怎么休息都不够，打不起精神，感情也急躁，易怒是人的亚健康状态。被称为雅皮士流感是办公室白领中最容易流行的疾病。患者倦怠弱，很难恢复正常的精神饱满状态。雅皮士流感是人体处于健康和疾病中间的地区，部分患者有猝死的危险，因此雅皮士流感也可以说是过劳死的后备军。

专家支持：伦敦最近发起了提倡慢节奏生活的运动，称为慢节奏节，甚至还对街头匆忙的快节奏族发出了超速警告表。其目的是让长期过着快节奏、压力大的生活的现代人放开自己，放慢速度，享受生活。工作要继续，但如果你多花点时间放松一下，做自己喜欢的事，多陪家人和朋友，规律的生活，充足的睡眠，努力保持适量的运动，对雅皮士流感的抵抗力自然也会产生。

颈椎病

处方：在办公室耍小聪明

对于经常坐在办公室的人来说，颈腰脊椎病可能是最容易被投诉的疾病。长期伏案工作，不能久坐的人是颈部腰椎疾病的高危人群。如果长时间保持相同的姿势，很容易因肌肉死锁、疲劳而引起颈椎疼痛。颈椎病会导致眩晕、头痛、颈部僵硬、头皮麻痹、上肢麻痹或疼痛、肩痛、恶心、心慌和严重瘫痪。

专家支援：为了预防颈椎病，最好多活动。每次坐一个小时左右，最好起床活动。平时可以加强颈部、腰部功能锻炼，增强这些部位的肌肉力量，增强颈部腰椎的稳定性和抗劳损能力，进行更适合蛙泳、打球、跑步等运动。在办公室里，为了提高颈部肌肉的力量，可以做一些小动作，包括颈部前屈、后伸等，也可以做侧面向后看的月食旋转，或者用头用大米或圆圈。大卫亚设，Northern Exposure，办公室名言)一旦被诊断为颈部腰椎疾病，就要根据自己的病情听取医生的意见，制定自己的运动处方。

干眼症

处方：多吃胡萝卜，开窗通风

如今办公室大多使用中央空调，很多写字楼门窗紧闭，通风不良，室内电脑等电器大量聚集，空气质量下降，空气干燥，长时间盯着闪烁的屏幕和电脑。眼睛过度，办公室一族眼球症患者正在增加。干眼症顾名思义，是指患者给人眼睛干燥、眼泪少的感觉，但部分患者的眼泪反而增加。睡眠不足、精神压力、环境干燥、使用电脑、驾驶汽车、读书、戴隐形眼镜等引起的眼泪质量下降都可能导致干眼症。

专家指数：要应对干眼症，除了休息和保护眼睛外，还可以经常进行环境通风，对干燥的空气进行加湿，必要时可以使用人工泪液，但不要直接购买眼药水。饮食中可以多吃富含胡萝卜素的食品和维生素、蛋白质丰富的食物，如蔬菜水果、动物肝脏、瘦肉、家禽、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。